มองว่าเรื่องใหญ่ ก็ยาก(ด้วยจิตใต้สำนึกเราเอง)
คิดว่าจะทำไงให้ทำได้ง่ายง่าย ให้เวิร์ค ลองไปเรื่อยๆ ทำไปเรื่อยๆ ให้มันสนุก
ถ้าเปลี่ยนคำเป็น “เพิ่มความผอม รักษาความสวย” ให้พลังแรงใจที่เป็นบวกมัดไว้กับเป้าหมาย “จะมีเอวคอด เรียวขาผอมเนียนนุ่ม” เลี่ยงคำที่คอยย้ำว่า อ้วน (ลดความอ้วน คือ ตอนนี้เราอ้วน แค่ฟังเองยังเศร้า หนัก เครียด ไม่แอคทีฟเลย)
พอใช้คำที่ทำให้ใจมีแรง หรือฟังง่าย ที่เคยรู้สึกว่ายาก ก็อาจจะสบายๆ ขึ้น ทำได้ง่ายขึ้น บ่อยขึ้น ก็ได้นะคะ
ให้เป้าหมายชัดเจาะลงไปอีก เช่น จะเดินให้มากขึ้น กระโดดตบ 30 ครั้งก่อนอาบน้ำ
กินหวานถี่น้อยลง (จำนวนครั้งนับง่ายกว่าวัดปริมาณน้ำตาล หรือแคลอรี่เสมอ) คอยนับจำนวนครั้งที่ห้ามใจตัวเองได้ หรือ ทำภารกิจตามเป้าหมายสำเร็จ ทำเครื่องหมายขีดไว้ //// แล้วคิดแค่ จะเพิ่มอีกขีด เพิ่มอีกขีด ทำอีกนิดๆ ไปเรื่อยๆ
เหมือนเรียนว่ายน้ำ เตะขาซ้ำๆ ลอยตัวไปข้างหน้า เพิ่มระยะไปทีละนิด ไปๆ มาๆ ไปว่ายน้ำดูปะการังได้แล้ว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
