รีบรู้ตัวว่ากำลังโกรธ แล้วอย่าปล่อยให้ไหลไปตามอารมณ์ แรก ๆ ก็จะขัดใจมากอยู่ แต่ถ้าฝึกรู้ตัวบ่อย ๆ เข้า จิตก็จะมีกำลัง และจะค่อย ๆ เห็นความโกรธแยกออกจากเราไปเอง และดับลงไปเอง ค่อย ๆ ทำไปนะ แล้วจะเข้าใจถึงสิ่งที่เราพูด
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
