To live comfortably under my own skin. ชีวิตอิสระภายใต้รูปร่างของตัวเอง
บรรทัดฐานความงาม ไม่ได้เท่ากับ อภิสิทธิ์จากความงาม
Beauty Standard Is Not Beauty Privilege
- สุทธิรัก, 2023
“ ฉันชอบรูปดอกทานตะวันของแวนโก๊ะ “
“ ฉันไม่เห็นชอบเลย ออกจะดูธรรมดา ตื้นเขิน
และไร้ซึ่งความหมาย รูปบึงบัวของโมเน่น่าสนใจมากกว่า “
“ ผมมองว่าไม่เห็นมีอะไรน่าดึงดูด ภาพดูเบลอ ไร้แสงเงา ไม่สื่อถึงอะไรทั้งนั้น ดาวินชีต่างหากที่วาดรูปได้ดึงดูดและมีความหมายมากที่สุด “
หากมนุษย์ทุกคนคืองานศิลปะที่แขวนอยู่บนฝาผนัง
แน่นอนว่าต้องมีคนชอบและไม่ชอบในลวดลายและสีสัน
หรือความหมายของงานบางชิ้น
ทุกอย่างมีความงามในตัวของมันเอง
แต่เราต่างมีคำบัญญัติให้สิ่งสวยงามที่พิเศษในใจลึก ๆ กันทั้งนั้น
และเราแต่ละคนก็ล้วนแต่มีมันต่างกันออกไป
เอาหล่ะ เราอาจจะมองว่างานบางชิ้นดูสวยงามและบางชิ้นกลับเฉย ๆ
แต่เราก็ไม่มีสิทธิ์ที่จะเอาสีไปสาดใส่งานที่เราไม่ชอบ
หรือไปพ่นคำวิจารณ์ร้าย ๆ ใส่ศิลปินที่วาด
จงเป็นตัวเองในแบบที่ใจตัวเองอยากเป็น
อย่าทำตามคำนิยามความงามของคนอื่น
และอีกอย่างเลยก็คือ
อย่าดูถูกคุณค่าในความเป็นศิลปะของตัวเอง
และฉัน ไม่ได้พูดถึงงานศิลปะ (ตัดจบแบบ tiktoker )
การอยากมีรูปร่างอีกแบบนึง
เท่ากับว่าไม่รักรูปร่างตัวเองในตอนนี้หรือเปล่านะ
อย่าใช้ชีวิตยึดติดกับกฎบ้าบอเล็ก ๆ น้อย ๆ
หรือโดนคำคมบนโลกออนไลน์บิดเบือนให้ใช้ชีวิตอย่างลำบากและไม่สบายใจ
นั่นมันร่างกายของคุณ
คุณมีสิทธิ์ได้ทำตามที่คุณอยาก
เพียงแค่ความต้องการเริ่มต้นไม่ควรที่จะ
เพื่อคนอื่น
หรือเพื่อพิสูจน์คุณค่าตัวเอง
อยากทำอะไร
อยากใส่อะไร
อยากแสดงออกแบบไหน
ก็ทำไปเถอะ
ชีวิตของคุณเองนี่นา ใช่ไหมหล่ะ
ถ้ามัวแต่ใช้ชีวิตในหัวกับความคิดลบ ๆ
เมื่อไหร่จะได้มีชีวิตจริงสักที
“ ใคร ๆ ก็ต้องดูกันที่ภายนอกทั้งนั้นแหล่ะ “
“ ถ้าสวยโลกใบนี้ก็จะใจดีกับเรามากขึ้น ทุกคนจะรักเรา เราจะได้ทุกอย่าง “
คำพูดจากมุมมองที่คับแคบและโหยหาซึ่งการยอมรับ
จากคนที่พยายามที่จะเอามันครอบโลกทั้งใบ
ส่งต่อวัฒนธรรมการตัดสินคนอื่นไปเรื่อย ๆ
นี่หรือคือคนที่เราอยากเป็น
นี่หรือคือคนที่เราเป็น
นี่หรือ
คือคนที่คุณเป็น
ฉันเสียใจที่สังคมนี้มันทำให้ความคิดนี้ย้อมสีตัวตนของคุณ
ฉันเสียใจต่อทุกสิ่งที่คุณพบเจอ
ที่ทำให้ความคิดนั้นมันมีตัวตนและทำร้ายตัวคุณเองเช่นกัน
มันไม่ใช่ความผิดของคุณหรอก
ไม่เป็นไร
ฉันหวังว่า
สักวันหนึ่ง
คุณจะอยู่ในวัยที่ชีวิตนี้มองเห็นคุณค่าความเป็นคนกว้างมากพอนะ
เรายังเด็ก
เราคิดว่าการดูดีและสวยคือทุกอย่าง
เราพยายามอย่างหนัก
เราอดอาหารและออกกำลังกายอย่างหักโหม
เพื่อมีภาพ snapshot ที่สมบูรณ์แบบในการได้โอ้อวด
เราอยู่ในวัยที่ฉันดีกว่าคุณ
เราอยู่ในวัยที่ต้องเก่งกว่า
เราอยู่ในวัยที่ต้องการคำชื่นชมและความหอมหวานของการถูกอิจฉา
วัยรุ่นที่เรามองเห็นคุณค่าของกันและกันจากความสวยงามและความโด่งดัง
เราเจ็บปวดแต่ก็ยังจมอยู่กับมัน
นี่อาจจะเป็นคำนิยามของวัยรุ่นทุกวันนี้
บรรทัดฐานของความงามช่วยใครหลายคนได้ก็จริง
แต่คุณคิดว่าแค่ความงามจะทำให้คุณได้มาซึ่งทุกอย่างอย่างนั้นหรือ ?
คุณคิดว่า
แค่สวยแล้วโลกจะใจดีกับเรา
แต่แล้วอย่างไรต่อ
นั่นหมายถึงว่าคุณต้องอดอาหาร
ฝืนทำสิ่งที่ไม่ได้อยากจะทำจริง ๆ
โหมออกกำลังกายเพื่อความใจดีพวกนั้นไปจนลมหายใจสุดท้ายด้วยหรือเปล่า ?
ความจริงแล้วนั้น
ชีวิตนี้มีความสามารถอีกมากมายที่คนเราสามารถมีได้
ความรู้ทางการศึกษา
ความฉลาดทางอารมณ์
ทักษะกีฬา การรอบรู้ด้านจิตวิทยา
ทักษะการเลี้ยงเด็ก
ทักษะการปลูกต้นบอนไซ
ทักษะการขับรถ ขี่ม้า ตีกอล์ฟ
เล่นหุ้น ทำธุรกิจ หรือการแสดง
ด้วยความคิดที่ว่าดารามีแค่หน้าตาก็เป็นได้
เพราะอย่างนั้นใครหลายคนถึงเป็นได้แค่ดาราแต่ไม่ใช่นักแสดงยังไงหล่ะ
ทักษะการแสดงนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย
ทักษะการทำธุรกิจไม่ใช่เรื่องง่าย
ทักษะการขับเรือไม่ใช่เรื่องง่าย
ทักษะการบริการไม่ใช่เรื่องง่าย
ทักษะการขายของไม่ใช่เรื่องง่าย
ทักษะการอบขนมเค้กไม่ใช่เรื่องง่าย
ทักษะการเขียนหนังสือไม่ใช่เรื่องง่าย
ทักษะการปลูกต้นบอนไซก็ไม่ใช่เรื่องง่าย
การพยายามเพื่อที่จะได้รับซึ่งคำชมและการยกยอจากคนแปลกหน้า
ก็เหมือนการฆ่าตัวตายวันละเล็กละน้อย
สุดท้ายคุณจะสูญเสียตัวตนไป
และรางวัลเดียวที่คุณจะได้รับจากการพยายามทำให้คนอื่นพอใจ
ถ้วยรางวัลเดียวที่คุณจะได้ถือ
ก็คือโรคซึมเศร้า
อย่าเอาคุณค่าทั้งหมดของคุณไปฝากไว้กับว่าวันนี้รูปร่างคุณเป็นอย่างไร
หรือเอาชีวิตทั้งหมดไปแขวนไว้กับความคิดที่ว่าความงามจะนำพาทุกอย่าง
เพราะยังมีอีกหลายอย่างมากกว่าแค่ความงาม
ที่จะทำให้คุณพบความสุขในชีวิตนี้ได้
ถ้าหากคุณไม่ผอม
ผิวคุณไม่กระจ่างใส
หน้าคุณไม่ได้เรียว
เอวคุณไม่ได้คอด
คุณคิดว่าคุณสมควรแก่การถูกรักไหม
คุณสมควรที่จะถูกปฎิบัติด้วยอย่างดีและเท่าเทียมไหม ?
ถ้าไม่
นั่นต่างหากคือสิ่งที่ผิด
ไม่ว่าคุณจะรูปร่างหน้าตาหรือหุ่นอย่างไร
คุณควรค่าแก่ความรักในทุกรูปแบบ
คุณสมควรกับการถูกปฎิบัติอย่างเท่าเทียม
อย่าทนกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับร่างกายตัวเอง
อย่าทนกับคนที่คุณต้องดูดีเพื่อที่จะถูกปฎิบัติอย่างเท่าเทียม
ถ้าคุณอยากออกกำลังกายลดน้ำหนักขอให้มันเพื่อตัวคุณอย่างแท้จริง
อย่าทำเพราะต้องพิสูจน์ตัวเองเพื่อคุณค่าใด ๆ
อย่าทำเพราะต้องการการยกยอและคำชม
อย่าทำเพื่อใครทั้งสิ้น
ความสุขที่มีคนอื่นเป็นต้นตอคือความสุขที่มีรากฐานที่อ่อนแอ
ถ้าคุณคิดว่าการมีรูปร่างที่ดีขึ้นนั้นจะช่วยปกปิดความไม่มั่นใจให้ตัวเอง
คุณจะต้องลดน้ำหนักลงไปเรื่อย ๆ
จะต้องพยายามปกปิดมันตลอดไป
ถ้าคุณเริ่มสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับร่างกายตัวเองได้
คุณจะสามารถยอมรับตัวตนและก้าวต่อไปได้
เมื่อสองปีที่แล้ว
ฉันได้ตระหนักว่าอีกเหตุผลของการที่คนเราไม่สามารถยอมรับตัวเองได้
นั่นก็คือ
ความสัมพันธ์ที่ย่ำแย่ระหว่างพวกเขาและรูปร่างของตัวเขาเอง
ในวันนั้น
ฉันเองก็เคยมีความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ดีกับรูปร่างของตัวเองมากนัก
ครึ่งชีวิตช่วงวัยเด็กของฉันนั้นเสียไปกับการมีความสัมพันธ์ที่แย่กับร่างกายตัวเอง
พอโตมาสักพักฉันก็เริ่ม photoshop รูปร่างของตัวเองตามวัย
ฉันเคยอยากมีแขนที่เล็กกว่านี้
เอวที่คอดกว่านี้
และต้นขาที่เรียวยาว
แค่เพราะว่าแบบนั้นต่างหากที่ดูดีแบบนั้นต่างหากที่ควรเป็น
.
.
ที่เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้เพื่อตัวเองจริง ๆ เหรอ
ที่ฉันกำลังอดอาหารในวันนี้เพื่อตัวเองจริง ๆ เหรอ
ทำไมกันนะ
คนอื่นที่ว่านั้นสำคัญจริง ๆ เหรอ
เพราะในวันที่ต้องเผชิญกับผลกระทบทางจิตใจจากการลดน้ำหนัก
ไม่มีใครอยู่ตรงนั้นเผชิญหน้ามันกับฉันเลย
ไม่มีคนที่ชอบ
หรือคนที่อิจฉา
ไม่มีเลย
ฉันอยู่กับความเครียดและพายุที่หมุนอยู่ในจิตใจเป็นพักใหญ่
ฉันเริ่มตั้งคำถามที่กระทบต่อความเป็นคนของตัวเอง
เพราะอย่างนั้น
ตอนนี้
ฉันจึงเรียนรู้ที่จะให้เกียรติตัวเองมากพอ
ฉันเลิกที่จะใช้แอพบีบเอวตัวเองให้คอดลง
เพราะนั่นเท่ากับว่าฉันไม่เคารพแม้กระทั่งรูปร่างของตัวเอง
ร่างกายของฉันไม่ผิด
และฉันก็ไม่ได้รู้สึกผิดอะไร
มีเพียงคนอื่นที่ยัดเยียดความรู้สึกแย่ ๆ มาให้
รูปร่างก็เป็นได้เพียงแค่รูปร่าง
ฉันจะไม่เอาความรู้สึก
หรือความเป็นคนของตัวเองไปแขวนไว้ให้ถูกวัดค่า
และให้คนอื่นเฉือนไปมาแบบนั้น
รอยแตกที่ขาของคุณ
รอยสิวสีน้ำตาลเข้มแต่ละจุดบนใบหน้า
รอยแผลเป็นที่หัวเข่า
ได้มีเรื่องราวและช่วงเวลาอยู่ในนั้น
เรามีคุณค่าเพราะเติบโตและเก็บเกี่ยวความทรงจำ
ร้อยเรียงเป็นเรื่องราวส่วนบุคคล
ฉันหวังว่าจะมีสักวัน
ที่อย่างน้อยคุณจะรู้สึกดีกับสิ่งที่คุณมี
ในสักวัน
ที่บรรทัดฐานของความงามในสังคมนี้ไม่ทำร้ายคุณ
เพราะว่า คุณสมควรที่มีชีวิตที่ได้รู้สึกดีมากกว่านั้น
คุณสมควรที่จะได้มีชีวิตที่คุณสบายใจ
อย่าพยายามเพื่อชีวิตที่สมบูรณ์แบบ
เพราะมันไม่มีอยู่จริง
ความจริงของชีวิตนี้นั้นคือว่า
แม้แต่คนที่นิยามตัวเองว่าแข็งแกร่ง
ขยัน
หนักแน่น
ความเป็นจริงคือ
สักวันเราอาจจะตื่นขึ้นมารู้สึกอ่อนแอที่สุด
ไม่อยากพิชิตเป้าหมายใดๆทั้งสิ้น
เราอยากเลิกทำสิ่งที่ทำอยู่
เราอยากขี้เกียจและขดตัวเป็นหนอนในผ้าห่มอุ่นๆผืนนี้ตลอดไป
ไม่อยากเป็นคนดีของใคร
ไม่อยากเป็นตัวอย่างที่ดีให้ใครอีก
บางคืนเราร้องไห้ด้วยความอ่อนแอทั้งหมดที่ถาโถม
แต่ในอีกสัปดาห์ต่อมา
เรากลับยืนยิ้มเริงร่าด้วยความแข็งแกร่งเหมือนพร้อมจะโบยบิน
นี่ต่างหากคือความเป็นจริง
ไม่มีใครมีวันที่สมบูรณ์แบบและแข็งแกร่งตั้งแต่วันแรกยันวันสุดท้ายของชีวิต
เรามีบางวันที่อ่อนแอ
และบางวันที่แข็งแกร่ง
เรามีบางวันที่ทำตามอุดมคติของตัวเองไม่ได้
ไม่ว่าใครก็ต่างมีเรื่องราวให้แบกรับต่างกันไป
ถึงจะไม่ได้ร้องไห้ในวันเดียวกัน
ถึงจะไม่ได้เจ็บปวดในขณะเดียวกันให้ได้เห็น
ก็ใช่ว่าชีวิตคนอื่นจะเต็มไปด้วยความสุขตลอดไปหรอกนะ :)
ว่ากันว่าตัวเราตอนนี้ควรที่จะเป็นคนที่เราในวัยเด็กรู้สึกสบายใจที่จะอยู่ด้วย
คุณอยากให้ตัวเองในวัยเด็กอยู่กับผู้ใหญ่ที่อดอาหารเพื่อความสนใจของคนอื่น
และนั่งอิจฉาคนโน้นคนนี้ไปเรื่อย ๆ อย่างนั้นหรือ
คนที่ทำทุกอย่างเพื่อความรักและการยอมรับของคนอื่น
คนที่นั่งด่าตัวเองในทุก ๆ วัน
คุณอยากอยู่กับตัวเองในเวอร์ชั่นนี้จริง ๆ อย่างนั้นเหรอ
เรียนรู้ที่จะสร้างกฎเกณฑ์ให้กับทุกความ toxic ในชีวิต
ไม่ว่าจะเป็นคนหรือว่าความสัมพันธ์
เวลาที่คุณมีเป้าหมายและโฟกัสที่ชีวิตตัวเอง
คุณจะเลิกบ่นและอิจฉาคนอื่นเพราะว่ามันเสียเวลา
ความรู้สึกเล็กน้อยพวกนั้นจะไม่อยู่ในสารบบของคุณ
ฉันหวังว่าจะสามารถถามคำถามนี้กับใครหลายคนได้
ตอนนี้คุณกำลังทำอะไรกับชีวิตตัวเองอยู่เหรอ ?
หาอย่างอื่นที่มีคุณค่าต่อจิตใจตัวเองทำบ้าง
อย่าให้คำชื่นชมจากคนอื่นคือเหตุผลหลักของความสุขในชีวิต
งานอดิเรกเล็ก ๆ ที่เราสามารถปล่อยใจทำ
งานอดิเรกที่ไม่จำเป็นต้องเอาไปหาเงิน
เพราะเงินจะทำให้งานอดิเรกกลายเป็นงาน
ทำให้คุณต้องเครียดและไร้อิสระกับมันหาเหตุผลจากความสุขเล็ก ๆ
เพื่อหล่อเลี้ยงความเป็นคน
เป็นเหตุผลในการมีชีวิต
ฉันหวังว่าคุณจะพบเจอวันนั้นเช่นกัน
I love me in a beautiful blue sky with the sun bright
I love me when I paint
I found my love within the weirdly pretty one and the surprisingly gorgeous art I created.
I love me when my smile automatically appears when I have good meals
I found love in my morning coffee which I make it myself and say it’s the best coffee ever
I love warm shower in the evening and lighten candle
I am proud of how I could grow roses
I love books I read
I love to send gifts or gifted myself
I love my freedom in making decision
I love me in every anxious day and every stuffed-heart nights I’ve been through
I love me In the day I felt strong like I could take over the world
Or even the day I felt shattered
Because right now
I found love and respect within myself.
อย่าเอาความคิดที่เรารู้สึกขัดแย้งมาครอบตัวเอง
และอย่าพยายามเอาความคิดตัวเองไปครอบคนอื่น
- สุทธิรัก, 2023
ขอให้ได้ใช้ชีวิตอย่างสบายใจภายใต้ร่างกายตัวเอง
SUTTHIRUK.
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
