🙃ยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งนอนหลับยากมากขึ้น
ธรรมชาติทำการเปลี่ยนนาฬิกาชีวิต
ของแต่ละวัยให้มีความแตกต่างกันออกไป
.
ทำให้เกิดวงจรในการนอนหลับใหม่ในแต่ละช่วงอายุ
เช่น เวลาที่เคยดูทีวีอาจกลายเป็นเวลานอนได้
และช่วงกลางดึกอาจกลายเป็นเวลาตื่นได้
เพราะฉะนั้นหากคุณประสบปัญหาการนอนหลับ
เพราะอายุที่มากขึ้น
.
ขอให้รู้ว่าไม่ใช่คุณคนเดียวที่ประสบปัญหานี้
แต่มีถึง 44 เปอร์เซ็นต์ของผู้สูงอายุ
ที่มีอาการคล้ายนอนไม่หลับ
อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ซึ่งหมายความว่า
ผู้สูงอายุเหล่านี้จะไม่ได้หลับลึกในช่วง REM
ซึ่งเป็นการนอนหลับที่จำเป็นต่อการเติมพลังให้เต็มที่
.
📌วันนี้ SleepSelect มีเทคนิคการนอนหลับ
สำหรับผู้สูงอายุมาฝากกัน
จะมีเทคนิคอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
