Child's Pose หรือที่เรียกว่า Balasana
เป็นท่าโยคะที่มักใช้เพื่อการผ่อนคลายและยืดหลัง สะโพก ต้นขา และข้อเท้า
ในท่าBalasana ให้เน้นไปที่การหายใจลึกๆ และให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดที่หลัง สะโพก และต้นขา ท่านี้สามารถค้างไว้หลายนาทีเพื่อให้พักผ่อนระหว่างการฝึกโยคะหรือตลอดทั้งวัน
ท่าเด็กเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการคลายความเครียด ทำให้จิตใจสงบ และลดความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นท่าพักระหว่างการฝึกโยคะได้ หากต้องการพักหรือต้องการรวมสมาธิก่อนที่จะไปท่าอื่นๆ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
