ลองทำแบบประเมินโรคซึมเศร้าดูไหมคะ แต่ว่าคุณต้องสังเกตตัวเองมาอย่างน้อย 2 สัปดาห์แล้วนะ เราเคยเป็นแบบคุณนะ แต่เกิดเนื่องจากอาการป่วยเราแย่ลงเรื่อยๆ เราก็เลยมีภาวะซึมเศร้า/วิตกกังวล(พบจิตแพทย์กินยาไปแล้วค่ะ)
จริงๆ คุณอาจจะไม่ได้เป็นโรค แต่ภาวะที่คุณเป็นอยู่จะสามารถนำไปสู่ซึมเศร้าได้นะคะ ถ้าไม่รีบจัดการ เช่น ภาวะที่เรียกว่า Anhedonia (ภาวะสิ้นยินดี)
Anhedonia หรือภาวะสิ้นยินดี เป็นอาการของผู้ที่ไม่มีความรู้สึกร่วมกับสิ่งใดทั้งสิ้น ไม่ยินดียินร้ายหรือสุขทุกข์อะไร ทั้งที่แต่ก่อนสามารถสร้างความสุขให้กับตัวเองได้ด้วยกิจกรรมที่ชื่นชอบ โดยในทางการแพทย์ภาวะนี้เป็นอาการทางจิตเวชที่เกิดจากความผิดปกติทางด้านอารมณ์ชนิดซึมเศร้า และยังสามารถพบได้ในโรคจิตเภทหรือความผิดปกติทางจิตแบบอื่นๆ
ถ้าอาการไม่ได้หนักมาก(อาการเล็กน้อย) สามารถทำกิจกรรมเช่น นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย จิตบำบัด แต่ถ้าอาการปานกลางถึงหนักมากจนถึงขึ้นอยากทำร้ายตัวเอง อยากหายไป อยากฆ่าตัวตาย กรณีนี้ให้ไปขอรับการรักษาจากจิตแพทย์นะคะ
อันนี้เราไปเจอจากเว็ปนึง เขาบอกว่า อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองบ้าง ซึ่งอาจจะค่อย ๆ เริ่มจากการทำสิ่งที่ตัวเองเคยชอบอย่างไม่กดดันตัวเอง เพื่อช่วยฝึกให้กลับมามีความรู้สึกต่อสิ่งต่างๆ เหมือนเดิมที่เคยรู้สึก ค่ะ
ยังไงเราขอมอบกำลังใจให้กับคุณผ่านความรู้สึกแบบนี้ไปให้ได้นะคะ🥹💝✌️
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
