สูง 150 ควรหนักเท่าไหร่ จึงจะมีรูปร่างที่ดี ไม่อ้วนหรือผอมจนเกินไป?
สำหรับผู้ที่มีส่วนสูง 150 เซนติเมตร หรือผู้ที่ต้องการจะทราบน้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูงของตัวเอง ไม่ว่าจะมีส่วนสูงเท่าไหร่สามารถเลือกใช้การประเมินน้ำหนักและการประเมินรูปร่างด้วยวิธีต่างๆ เหล่านี้ได้
การประเมินน้ำหนักและส่วนสูงด้วยค่าดัชนีมวลกายหรือ BMI และการประเมินรูปร่างที่เหมาะสมด้วยการใช้สายวัดตัว เป็นวิธีการประเมินวิเคราะห์เบื้องต้นง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง
น้ำหนักตัวเป็นสิ่งที่มีผลอย่างมากต่อร่างกาย น้ำหนักไม่ใช่เพียงแค่มีผลต่อรูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น น้ำหนักตัวที่ต่ำกว่าเกณฑ์และน้ำหนักตัวที่สูงกว่าเกณฑ์ต่างมีผลต่อสุขภาพ
ผู้ที่มีรูปร่างผอมเกินไปและผู้ที่มีรูปร่างอ้วนเกินไปล้วนมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นน้ำหนักจึงเป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญอย่างมากเลยทีเดียว
การเพิ่มหรือลดน้ำหนักให้มีรูปร่างที่สมส่วนและมีรูปร่างที่ดีนอกจากจะเสริมสร้างความมั่นใจให้กับตัวคุณได้แล้ว ยังช่วยให้หลีกเลี่ยงความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ที่มีผลมาจากน้ำหนักได้อีกด้วย หากต้องการเพิ่มหรือลดน้ำหนักและต้องการที่จะควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี
ให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานปกติ สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมได้ การมีรูปร่างที่ดีสามารถเริ่มต้นได้จากการวิเคราะห์และประเมินน้ำหนักที่เหมาะสมกับร่างกาย คุณเองก็สามารถเริ่มต้นเปลี่ยนเป็นคนใหม่ เสริมสร้างความมั่นใจไปพร้อมๆ กับการมีสุขภาพที่ดีได้ตั้งแต่วินาทีนี้เป็นต้นไป
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
