15 มี.ค. 2023 เวลา 16:26 • สุขภาพ

9 วิธีลดน้ำหนัก

1.🍏🍎🍐🍊🍋🍓🍇🍉🍌 - กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น
1
2.🏋️‍♀️🏋️‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️🏊‍♀️🏊‍♂️ - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
3.💧🍵 - ดื่มน้ำและชาเขียว
4.🥗🍲🍛 - เลือกอาหารเพื่อสุขภาพและควบคุมสัดส่วน
5.🚫🍔🍟🍕🌭 - หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนและของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
6.🥤🍺🍷🍸 - จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์
7.💤😴 - นอนให้เพียงพอ
8.📈📉 - ติดตามความคืบหน้าของคุณและปรับเปลี่ยนตามนั้น
9.🤝👥 - หาเพื่อนลดน้ำหนักหรือกลุ่มสนับสนุน
โฆษณา