การนอนหลับที่เพียงพอมีผลต่อสุขภาพโดยรวม แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าการนอนหลับของเราเพียงพอแล้ว ไม่ได้นอนน้อยไป มีสัญญาณอะไรที่บอกว่าต้องนอนเพิ่ม