ไม่ต้องมีความรัก ก็มีเคล็ดลับหน้าเด็ก ย้อนอายุผิวให้อ่อนกว่าวัยได้!
ซึ่งไม่ใช่กิจกรรมอะไรที่ไกลตัวเลยครับ เป็นเรื่องง่าย ๆ อย่างการออกกำลังกายเป็นประจำแค่นั้นเองครับ
ทุกคนรู้อะไรมั้ยครับ? เคยมีงานวิจัยทดสอบสภาพผิวของคนอายุ 65 ปีที่ออกกำลังเป็นประจำ ตรวจพบอายุผิวอย่างเอ๊าะอะครับ เหลือแค่ 20-40 ปีเองนะ นอกจากนี้ยังทำให้อย่างอื่นเราอ่อนกว่าวัยด้วยนะ นั่นคือ
• สมองแก่ช้า ความจำดี เพราะสมองส่วนความจำจะใหญ่กว่าคนไม่ออก• ผิวดูอ่อนกว่าวัย เพราะเลือดลมไหลเวียนดี สูบฉีดทั่วใบหน้า แถมเหงื่อยังช่วยขับสิ่งสกปรกตามรูขมนอีกด้วยครับ• ลดความเสี่ยงอายุขัยลง ซึ่งลดลงได้มากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายถึง 33 ปี นั่นเพราะช่วยขจัดความเครียดได้เป็นอย่างดีครับ• อกผาย ไหล่ผึ่ง และหลังไม่ค่อมตามวัย เพราะการออกกำลังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ และช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกได้ครับ
โดยองค์การอนามัยโลกแนะนำให้ออกกำลังกายแค่ 150 นาที/ สัปดาห์ แต่หากใครไม่มีเวลาก็สามารถประยุกต์การใช้ชีวิตประจำวัน ให้กลายเป็นการออกกำลังกายได้นะ เช่น ใช้การเดินแทนลิฟต์ หรือหมั่นทำความสะอาดบ้าน ก็เป็นตัวเลือกที่ดีนะค้าบบบ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
