22 พ.ค. 2023 เวลา 03:17 • สุขภาพ

ทำไมหนุ่มสาวถึงตรวจเจอมะเร็ง

การสูญเสียไม่ว่าเป็นใครก็ต้องเสียใจ ยิ่งถ้าเป็นการจากไปของคนใกล้ตัวเราที่ยังอายุน้อย ๆ ด้วยโรคที่ไม่น่าจะเกิดกับพวกเค้าเหล่านั้นด้วยแล้ว ยิ่งทำให้ต้องกลับมาหวนคิดครับ ว่าเราหรือเค้า…ใช้ชีวิตผิดพลาดตรงไหนหรือเปล่า?
ไม่นานมานี้ มีงานวิจัยที่สงสัยถึงการเกิดของโรคมะเร็งในคนอายุน้อย เพื่อหาวิถีทางที่จะช่วยไม่ให้ใครจากไปก่อนวัยอันควรด้วยนะครับ
ซึ่งผลก็พบว่า การที่คนหนุ่มสาวสมัยนี้ที่ดูแข็งแรงดี แต่กลับตรวจพบว่าเป็นมะเร็งก่อนอายุ 50 ปี (Early-onset Cancer) นั่นก็เพราะรูปแบบการใช้ชีวิต และการกินครับ! โดยมีปัจจัยที่เกี่ยวข้องดังนี้
• นอนน้อยลง, นอนไม่ค่อยเป็นเวลา และการทำงานเป็นกะ จึงทำให้ภูมิคุ้มกันตกได้ง่าย, ไม่เจอแสงแดด ขาดวิตามินดี, หิวดึก ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งทำให้ร่างกายไม่ได้พักตามเวลาครับ• เทรนด์การดื่มสุรา และการสูบบุหรี่ที่มากขึ้น• ออกกำลังกายน้อยลง นั่งมากขึ้น จากเดิม 7 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งตอนนี้ตัวเลขขยับขึ้นเป็น 8.2 ชั่วโมงแล้วนะครับ• เทรนด์การกินอาหารแบบตะวันตกมากขึ้น เช่น เนื้อแดง, อาหารแปรรูป, เน้นชีสหนัก ๆ, ติดหวานมันทุกสิ่ง เป็นต้น
1
โดยลุงจะมาบอกทิปลดความเสี่ยงมะเร็งให้ตามนี้นะครับ
• นอนให้พอ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพราะนอกจากจะลดเสี่ยงได้แล้ว หากหมอตรวจเจอสัญญาณโรค หรือไลฟ์สไตล์ที่ผิดปกติ จะช่วยให้หาหนทางรักษาได้ดีขึ้นครับ• ออกกำลังกายประจำ ห้ามอ้วนเลยก็ยิ่งดีครับ เพราะตามวิจัยนี้ โรคอ้วนคืออัตราเร่งสำคัญของมะเร็งหลาย ๆ ชนิดเลยนะ• ทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักผลไม้ และธัญพืชต่าง ๆ และเลี่ยงแอลกอฮอล์ และบุหรี่
1
นอกจากนี้ทุกคนอย่าลืมใช้ชีวิตให้มีความสุขด้วยน้าาา เพราะจิตเป็นนายกายเป็นบ่าว หากเราดูแลทั้งกายและใจเป็นอย่างดีแล้ว จะได้ไม่ต้องมานั่งเสียใจภายหลัง ว่าทำไมกันนะ…ตอนนั้นเราถึงไม่ดูแลตัวเองให้ดี ให้ครบกว่านี้?
อ้างอิง:
โฆษณา