วิธีการ "หยุด" ความคิดเชิงทุกข์นั้น
มีหลายวิธี นอกเหนือจากการนั่งวิปัสสนา กรรมฐานค่ะ
บางที ถ้าความคิดนั้น ไม่สามารถหยุดได้
เป็นความทุกข์ที่หยั่งรากลึก
ต้องมีกระบวนการในการ นำความคิดนั้นมาพิจารณา
หรือ ผ่านกระบวนการเยียวยา
เพราะ พืชพันธ์ุที่ดีงาม ไม่สามารถงอกงามได้ในพื้นดินที่แห้งแล้ง
หรือ พื้นดินที่เต็มไปด้วยสารพิษ
นอกจากเราจะปรับพื้นดินนั้นให้อุดมสมบูรณ์มากพอทีพืชจะงอก
การทำกระบวนการเยียวยา
รักและให้อภัยตนเองและผู้อื่น
คือ ขั้นตอนนี้ แล้วมันจะทำให้เราสามารถสงบ "ความคิด" ได้ง่ายขึ้น