Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
Absolute Living Thailand
•
ติดตาม
20 ธ.ค. 2023 เวลา 03:59 • สุขภาพ
อาหารที่ช่วยให้อารมณ์แจ่มใส
1.ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักสลัดต่างๆ รับประทานอย่างน้อย 6 มื้อต่อสัปดาห์
ผักประเภทอื่น รับประทานอย่างน้อย วันละมื้อ
2. เมล็ดถั่วประเภทต่างๆ รับประทานอย่างน้อย 5 มื้อต่อสัปดาห์
3. ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น สตอร์เบอรี่ เชอรี่ รับประทานอย่างน้อย 2 มื้อต่อสัปดาห์
4. ข้าวกล้อง รับประทานทุกวัน มีวิจามินและไยอาหารสูง
5. ปลาชนิดต่างๆ รับประทานอย่างน้อย 5 มื้อต่อสัปดาห์ หรือรับประทานทุกวัน
6. เป็ด ไก่ รับประทานอย่างน้อย 2 มื้อต่อสัปดาห์
7. ใช้น้ำมันมะกอกในการปรุงอาหาร
บันทึก
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2025 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย