มีเรื่องอะไรกระทบจิตใจมาคะ เช่นคาดหวังมาแล้วผิดหวัง อกหัก ทำอะไรไม่สำเร็จ ถูกตำหนิติเตียนว่ากล่าวบ่อย รู้สึกต่ำต้อยด้อยค่า ไม่เห็นคุณค่าตนเอง มักถูกเปรียบเทียบ คือต้องเป็นเรื่องเชิงลบ ทำให้ไม่มีความสุข ถ้าอยู่ตามลำพังก็ฟังเพลง คิดถึงความรู้สึกดีดี ความสำเร็จในอดีตของเรา เขียนระบายออกมาเป็นเรื่องสั้น ฝึกวาดภาพ แต่งเพลง ทำขนม ปลูกต้นไม้ ไปนอนหาดทรายริมทะเลมองท้องฟ้าไกลไกล ให้หลับไป เก็บกระเป๋าดีดี ไปเล่นเครื่องเล่น รถไฟเหาะตีลังกา ไวกิ้ง ฯลฯ
ถ้าอารมณ์เศร้าจะเกิดต้องรีบย้ายอารมณ์ คือลุกไปทำเรื่องอื่น หรือคิดเรื่องอื่น เข้าห้องน้ำ อาบน้ำ สระผม ตัดเล็บ เปิดเพลงศรัทธา กำลังใจปลุกใจฟังดังๆ ลุกขึ้นมาเต้นปลุกเซลล์คือพลังชีวิตในตัวให้กระตือรือร้น ส่องกระจกถามตัวเองว่าจะเอาหน้าไหน ลองดูนะคะ สุขทุกข์เป็นเรื่องธรรมดาของโลก เรื่องไหนแก้ได้ก็แก้ไป ถ้าแก้ไม่ได้ก็ช่างมัน เขามีปัญหากันเยอะแยะ ปล่อยไปบ้างนะคะ เอาความสุขของเราคืนมา สวดมนต์นั่งสมาธิแผ่เมตตาบ่อยๆ ใครทำแทนไม่ได้ ส่งดอกหญ้ามาให้กำลังใจค่ะ ชอบมาก
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
