[Just do it] ข้อคิดรวบรัด จากหนังสือ "เพราะเศร้า เราจึงสุข" ผมคิดว่าคนที่ส่วนตัวเป็นคนคิดมากอยุ่แล้ว หรือเป็นคนซึมๆ ซึ่งผมเป็นหนึ่งในนั้น หนังสือนี้ก็ได้ให้ข้อปฏิบัติมาให้ลองใช้ดูครับ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

ผมคิดว่าคนที่ส่วนตัวเป็นคนคิดมากอยุ่แล้ว หรือเป็นคนซึมๆ ซึ่งผมเป็นหนึ่งในนั้น หนังสือนี้ก็ได้ให้ข้อปฏิบัติมาให้ลองใช้ดูครับ

รู้สึกตัว

1.รู้สึกตัว มีสติกับสิ่งที่ทำตรงหน้า

2.บอกตัวเองว่าจะไม่เอาความคิดลบๆ รับมาไว้กับตัวเอง

3.คำพูดของคนอื่นอาจทำให้เราสะเทือนได้ มันเป็นเรื่องปกติ ดึงตัวเองกลับมาให้ไวที่สุด

4.ประมวลผลว่า คำพูดที่เขาพูดมานั้น เป็นประโยชน์กับเราหรือไม่ ถ้าไม่ก็วางมันลง

5.อันนี้สำคัญ กลับมาอยู่กับลมหายใจ

นี่อาจเป็นสรุปแบบรวบรัดอันแรกๆของผม ครั้งหน้าจะปรับปรุงขึ้นนะค้าบ

ขอบคุณผู้อ่าน/นักเขียน ทีเสียสละมาอ่านบทความของผม

ขอให้ท่านมีวันที่ดี พบเจอแต่สิ่งดีๆในชีวิต ❤

36 รับชม

แสดงความคิดเห็นของคุณ...

โฆษณา