ดื่มกาแฟเยอะเกินไป..อันตรายจริงไหม? มาไขคำตอบกัน ☕️ 🔑
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในชีวิตประจำวันของคนวัยทำงาน #กาแฟ ถือเป็นปัจจัยสำคัญอันดับต้นๆ ของการใช้ชีวิต
เพราะกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (Caffeine) ซึ่งเป็นสาร ที่ออกฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของร่างกาย คนวัยทำงานจึงนิยมดื่มกาแฟเพื่อให้ตื่นตัว สดชื่น เพิ่มความกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้าและระหว่างวันแต่พฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายได้รับคาเฟอีนมากเกินไปและอาจทำให้เกิดโทษได้แบบไม่รู้ตัว..
อันตรายจากการดื่มกาแฟมากเกินไป ‼️
🤦🏻♂️ ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ: กระตุ้นระบบสมองและประสาท
🩸 ความดันโลหิตสูง: กระตุ้นการเต้นของหัวใจ
😖 ลำไส้แปรปรวน: เพิ่มการหลั่งกรดและน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร
โดยปริมาณการดื่มกาแฟที่แนะนำต่อวันคือ
🌟 กาแฟชง: ไม่เกิน 3-4 แก้ว/วัน
🌟 กาแฟสด: ไม่เกิน 3 แก้ว/วัน
🌟 กาแฟกระป๋อง: ไม่เกิน 2 กระป๋อง/วัน
อย่างไรก็ตามคาเฟอีนไม่ได้มีพบแค่ในกาแฟเท่านั้น แต่ยังพบได้ใน ชา ช็อกโกแลต น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง ดังนั้นจึงควรบริโภคกาแฟและคาเฟอีนในปริมาณที่เหมาะสม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพที่ดีและการทำงานที่มีประสิทธิภาพกันนะครับ
✨ หรือใครที่กำลังมองหาตัวช่วยในการดูแลตัวเอง ขอแนะนำ
กระเทียมดำชนิดแคปซูล อาหารเพื่อสุขภาพ นวัตกรรมจากประเทศญี่ปุ่น
มี GABA, Zinc, และ Tryptophan acid, และวิตามินบี ช่วยให้สมองผ่อนคลาย
พักผ่อนเต็มที่ ตื่นมาสดชื่น 💪
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
