2 ก.ย. 2023 เวลา 06:28 • ความคิดเห็น
การดูแลในเรื่องสุขภาพกายและใจค่ะใส่ใจในเรื่องอาการการกินและการออกกำลังกายค่ะ ทำตัวให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิตค่ะ ตื่นนอนตามเวลาของพระอาทิตย์ขึ้นและนอนในเวลาค่ำ ฝึกเจริญสติเพื่ออยู่กับปัจจุบันไม่หลงไปกับอดีตที่จบไปแล้ว หากิจกรรมเบาๆระหว่างวันอ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้และเฝ้าดูการเติบโตของมันค่ะ
2
โฆษณา