ในยุคดิจิทัลที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา อุปกรณ์ดิจิทัลต่างๆ เช่น สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ ได้กลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงาน การศึกษา การสื่อสาร และเพื่อความบันเทิง อย่างไรก็ตาม การใช้เวลาหน้าจอที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจของเราได้