5 วิธีแก้ง่วง
" สวัสดีครับพบกันอีกเช่นเคยครับ listen to me เพื่อนคู่คิดที่จะพาเพื่อนๆ ไปรับชมเนื้อหาสาระดีๆและความบันเทิง วันนี้เรามารับชม 5 วิธีแก้ง่วง ถ้าพร้อมแล้วไปรับชมกันได้เลยครับ "
1. **รับประทานน้ำมากๆ:** การดื่มน้ำเพียงพอช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีและลดความง่วงได้.
2. **ออกกำลังกาย:** การทำกิจกรรมทางกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและเพิ่มพลังงาน, ลดความง่วง.
3. **หลีกเลี่ยงการทานอาหารหนักๆ และอาหารที่มีน้ำตาลมาก:** อาหารหนักและมีน้ำตาลสูงส่วนใหญ่ทำให้รู้สึกง่วง.
4. **พักผ่อนเพียงพอ:** การนอนพักผ่อนเพียงพอช่วยลดความง่วงและฟื้นฟูร่างกาย.
5. **การหลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าในเวลากลางคืน:** แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สามารถทำให้ลำไส้มากขึ้น ทำให้ยากต่อการนอนหลับและเพิ่มความง่วง.
เครดิตภาพ google
" สุดท้ายนี้ฝากเพื่อนๆกดไลค์กดแชร์กดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจให้กับ listen to me นำเสนอเนื้อหาสาระดีๆต่อไป "
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
