"The Art of Saying No" แค่ปฎิเสธเป็น ชีวิตก็ดีขึ้นหลายเท่า
สรุป 10 ข้อคิด จากหนังสือ แค่ “ปฏิเสธ” เป็น ชีวิตก็ดีขึ้นหลายเท่า
1. วัตถุประสงค์หลักของหนังสือเล่มนี้คืออะไร?
หนังสือเล่มนี้เขียนโดย ดามอน ซาฮาเรียเดส เป้าหมายหลัก ๆ คือ ให้ผู้อ่านมีมุมมองใหม่ ๆ กับคนที่ไม่กล้าปฏิเสธจนตัวเองเหนื่อย เป็นทุกข์ หรือทำให้ตัวเองลำบากจนเครียดหรือ Burn out
2. ฝึกอย่างไรดี?
หนังสือแนะนำให้ลองฝึกตอบคำว่า "ไม่" แบบตรงไปตรงมาให้มากขึ้น
และแน่นอน แรก ๆ คุณจะอึดอัด กังวลใจ เพราะคุณจะกังวลใจกับคำพูดที่ดูไม่สวยงาม ดูไม่มีน้ำใจกับบางคน แต่บางสถานการณ์เป็นสิ่งที่ดีนะ
3. เอ็นดูเขา เอ็นเราจะขาด
เป็นคำที่ไม่ดูเกินจริง ตราบใดที่คุณปฏิเสธอย่างสุภาพและตรงไปตรงมาแล้ว คุณก็ไม่ต้องจำเป็นต้องมารับผิดชอบต่อความไม่พอใจของผู้ร้องขอ
4. บริหารเวลาอย่างมีคุณค่า
ทุกคนมี "เวลา" ที่ให้ใช้แต่ละวันอย่างจำกัด นั่นหมายความว่า ทุกครั้งที่ตอบรับคำร้องขอของใครสักคน หรือเรากำลังปฏิเสธคนอื่น ให้คิดถึงเวลาที่เรามีอยู่
5. รักตัวเอง ใส่ใจตัวเองก่อน
สิ่งที่จำเป็นที่จะต้องรับผิดชอบมากที่สุดก็คือ การใส่ใจตัวเองก่อนที่จะช่วยเหลือคนอื่น ซึ่งบ่อยครั้งก็รวมถึงการปฏิเสธคำขอคนอื่นด้วย
6. เหตุผลลึก ๆ ที่ไม่กล้าปฎิเสธ
เหตุผลเพราะเราอยากให้คนอื่นชอบเรา ความปรารถนานี้ฝังรากลึกอยู่ในจิตใจของเราทุกคน ซึ่งเป็นสิ่งที่ดี แต่คนเอาเปรียบเราก็เห็นจุดอ่อนข้อนี้ของเรา
7. หลักการดี แต่กลัวเรื่องเสียโอกาส
เรากลัวว่าเราจะพลาดโอกาสดี ๆ เพราะการปฏิเสธ นี่เป็นเหตุผลหลักที่ทำให้หลายคนตอบตกลง แม้พวกเขาจะรู้อยู่แก่ใจว่าการปฏิเสธน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าก็ตาม
8. ความกลัว ความอาย ทำให้ไม่กล้าปฏิเสธใคร
ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของการเรียนรู้วิธีปฏิเสธ คือการเอาชนะความรู้สึกผิด ความกลัว และความอับอายที่เกิดขึ้นเมื่อเราทำให้คนอื่นผิดหวัง
9. ฝึกบ่อย ๆ จะมีอิสระมากขึ้น
เมื่อคุณปฏิเสธคนอื่นบ่อยขึ้น คุณจะพบว่าการพูดปฏิเสธช่วยให้คุณมีอิสระในการใช้เวลาทำสิ่งที่เป็นประโยชน์และมีคุณค่าต่อตัวเองมากขึ้น
10. ทำดีที่สุดแล้ว
วิธีที่ดีที่สุดคือการปฏิเสธอย่างตรงไปตรงมา ซื่อสัตย์ และเคารพผู้ร้องขอ
ถอดบทเรียน:
1. ทุกคนอยากเป็นที่รัก อยากให้คนชอบ เลยไม่กล้าปฏิเสธ แต่สิ่งเหล่านี้บางครั้งทำให้เรามาเครียด ทำงานหนักขึ้น
2. การปฏิเสธในจังหวะและเวลาที่เหมาะสม ทำให้หลายคนประสบความสำเร็จ เพราะสามารถบริหารจัดการเวลาได้ดีขึ้น ชีวิตมีความสุข มีอิสระมากขึ้น
3. ต้องมีทัศนคติใหม่ว่าการปฎิเสธที่สุภาพ จะช่วยผู้ร้องขอกลับมาคิดและพัฒนาตัวเองในมุมมองใหม่ได้
สรุป โดย
รุ่งโรจน์ อรรถานิทธิ์
#HRMonday
#SalaryThailand
2 ธค.66
The Art of Saying No
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
