ขยับร่างกายทุกๆ 1 ชั่วโมง
ใครนั่งทำงานหรือนั่งนิ่ง ๆ 1 ชั่วโมงไม่ได้ลุก ไม่ได้ขยับร่างกายบ้าง ยกมือขึ้น🙋♀️
เรื่องการเคลื่อนไหวไม่ใช่แต่ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเท่านั้น
แต่เราควรต้อง❌️หลีกเลี่ยงการนั่งนิ่งเป็นเวลานานเกินไป ควร✅️เคลื่อนย้ายตัวเองบ่อยครั้งในตลอดทั้งวัน โดยแนะนำทุกๆ 1 ชั่วโมงเดินยืดเส้นยืดสายขยับไปมา เพื่อให้เกิดการเผาผลาญในร่างกาย
มีรายงานจากสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา (American Heart Association) ได้มีการแนะนำว่า การที่เราเอาแต่นั่งในแต่ละวันนานเกินไป โดยไม่ยอมขยับร่างกายไปทำกิจกรรมอื่น ๆ จะส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอลง และอาจเป็นโรค รวมถึงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ง่าย ในขณะที่ คนที่ชอบขยับร่างกายทำกิจกรรมหรือเคลื่อนไหวบ่อย ๆ ในแต่ละวัน จะมีแนวโน้มที่สุขภาพแข็งแรงและอายุยืนกว่า
มาขยับร่างกายกันค่ะ💃🕺
#สุขภาพผู้หญิงวัย50พลัส #วัยทอง
#หมดประจำเดือน #Menopause
#Menopauseวัยทองแล้วไง
#รังไข่ #ฮอร์โมนเอสโตรเจน
#MenopauseWellBeing
#Janjira #PenchanShop #HealthyBeautyClub
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
