ทำยังไงให้เราจำความฝันเวลาตื่นได้
การทำยังไงให้เราจำความฝันเมื่อตื่นขึ้น: ก้าวที่เล็กน้อยที่สามารถทำได้
การจดจำความฝันเมื่อตื่นอาจเป็นทักษะที่น่าทึ่งและมีประโยชน์ในการทำให้เราเข้าใจเส้นเรื่องของความฝันและร่วมสนทนากับความมีนส่วนตัวของเรา. ในบทความนี้, เราจะสนุกกับวิธีที่เราสามารถเพิ่มโอกาสในการจดจำความฝันของเราเมื่อตื่นขึ้น.
1. จดบันทึกความฝันทันทีที่ตื่น:
- ไม่ต้องรอช่วงเวลานาน เพียงแค่มีกระดาษและปากกาที่วางไว้ตรงข้ามเตียงของคุณ. เมื่อตื่นขึ้น, จดลงบันทึกทันทีก่อนที่ความฝันจะหายไป.
2. รักษาสภาพใจที่เป็นไปเอง:
- พยายามที่จะไม่เครียดหรือตื่นตรงในตอนที่ตื่นมา เนื่องจากการเครียดอาจทำให้ความฝันหายไปได้.
3. ฝึกสมาธิ:
- การฝึกสมาธิสามารถช่วยเพิ่มความจำและการจดจำเหตุการณ์, รวมถึงความฝัน.
4. ทำตามชั่วโมงการนอน:
- พยายามที่จะตื่นขึ้นในช่วงเวลาที่การนอนของคุณจะสิ้นสุด, ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่คุณอยู่ในสถานะการนอนลึกที่ความฝันมีโอกาสเกิดขึ้น.
5. บ่อยๆ ฝึกการจดจำ:
- ทำให้การจดจำเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ฝึกตนเองในการจดจำเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน.
6. สร้างธรรมเนียมการ:
- ทำให้การจดจำความฝันเป็นธรรมเนียมการของคุณ. ทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของเช้าและสร้างเครื่องเตือนเพื่อที่จะจดจำความฝัน.
7. ใช้ช่วงเวลาการตื่นเต้น:
- ความจริงที่ช่วงเวลาการตื่นเต้นเป็นช่วงเวลาที่ความฝันยังคงสดใหม่ ให้ใช้ช่วงนี้เพื่อจดจำและรีเลย์ความฝันของคุณ.
8. ลองใช้เทคนิคการจำ:
- ลองใช้เทคนิคการจำต่างๆ เช่น การสร้างภาพจำ, การเชื่อมโยงกับเหตุการณ์อื่น, หรือการสร้างเรื่องราว.
การจดจำความฝันเมื่อตื่นมีหลายประโยชน์ที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจเส้นเรื่องของความฝันของคุณได้ดีขึ้น นอกจากนี้, การจดจำความฝันยังเป็นทักษะที่สามารถพัฒนาได้ด้วยการฝึกซ้อมและความพยายาม.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
