วันมะเร็งโลก (World Cancer Day)
“มะเร็ง” เป็นโรคที่คร่าชีวิตคนไทยเป็นอันดับต้น ๆ โดยสาเหตุการเกิดโรคมะเร็งส่วนใหญ่ มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม
เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งควรยึดหลัก “5 ทำ 5 ไม่” ดังนี้
✅ 5 ทำ
1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
2. ทำจิตใจให้แจ่มใส พยาพยามไม่เครียด
3. รับประทานอาหารให้หลากหลาย หลีกเลี่ยงของหมักดอง ของทอด อาหารไขมันสูง
4. รับประทานผักผลไม้ให้ได้ครึ่งหนึ่งของปริมาณอาหารแต่ละมื้อ
5. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
❌ 5 ไม่
1. ไม่สูบบุหรี่ หรือหลีกเลี่ยงการสูดดมควันบุหรี่
2. ไม่ดื่มสุรา
3. ไม่ตากแดดจัด ๆ
4. ไม่รับประทานปลาน้ำจืดดิบ เนื่องจากมีตัวอ่อนระยะติดต่อของพยาธิใบไม้ตับอยู่
5. ไม่เปลี่ยนคู่นอน
โรคมะเร็งสามารถรักษาให้หายได้ หากตรวจพบไวในระยะเริ่มแรก ดังนั้น ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี และผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป ควรเข้ารับการตรวจคัดกรองมะเร็ง ดังนี้
- มะเร็งเต้านม ผู้หญิงควรตรวจคัดกรองโดยคลำเต้านมด้วยตัวเองเป็นประจำ หรือเข้ารับการตรวจแมมโมแกรม (Mammogram)
- มะเร็งปอด แนะนำสำหรับคนอายุมากกว่า 55 ปี ที่สูบบุหรี่มานาน คัดกรองโดยการตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์แบบใช้ปริมาณรังสีต่ำ
- มะเร็งลำไส้ใหญ่ แนะนำสำหรับคนทั่วไป อายุ 45-50 ปี คัดกรองโดยการส่องกล้องลำไส้ใหญ่ หรือการตรวจเลือดคัดกรองมะเร็ง
- มะเร็งต่อมลูกหมาก ผู้ชายอายุ 45 ปีขึ้นไป ควรคัดกรองโดยการตรวจเลือด ดูค่ามะเร็งต่อมลูกหมาก (PSA: Prostatic Specific Antigen)
- มะเร็งตับ คัดกรองในผู้ที่มีภาวะตับอักเสบหรือคนที่เป็นพาหะไวรัสตับอักเสบ บี ควรตรวจโดยการอัลตราซาวด์ท้องช่วงบน และการตรวจค่ามะเร็งตับ (AFP: Alpha – Fetoprotein)
- มะเร็งช่องปาก ควรตรวจสุขภาพช่องปากและฟันอย่างน้อยปีละครั้ง และหมั่นสังเกตความผิดปกติในช่องปากด้วยตัวเอง
หากเราหันมาใส่ใจสุขภาพ คอยสังเกตตัวเอง และปฏิบัติตนตามข้อแนะนำ 5 ทำ 5 ไม่ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคมะเร็งได้
ขอบคุณข้อมูล สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
ติดตาม Community AIA Thailand ได้ที่ https://www.blockdit.com/aiathailand
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
