8-8-8 กฎทองเปลี่ยนพฤติกรรมชะลอแก่รับวัย 30 ปี
30 ปี คืออายุที่เห็นชัดถึงความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย
ไม่ว่าจะเป็นเหนื่อยง่ายขึ้น ปวดหลัง อาหารเริ่มไม่ย่อย ฯลฯ รวมถึงความเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ที่เข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว ดังนั้นแล้วการเตรียมร่างกายให้แข็งแรงเพื่อรับอายุที่มากขึ้นจึงเป็นเรื่องจำเป็น
Top to Toe ขอเสนอกฎทองในการดูแลร่างกายเพื่อรับวัย 30 คือกฎ 8-8-8 ซึ่งย้อนกลับไปเรื่องพื้นฐานคือการกิน การนอน และการสร้างความสุข Top to Toe ประยุกต์กฎพื้นฐานเหล่านี้สู่ทริกเล็กๆ ที่ทำได้จริง ที่นอกจากจะได้ลองอะไรใหม่ๆ ยังช่วยยืดอายุรับความเปลี่ยนแปลงให้ได้มากที่สุด
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
