ความเคยชิน: ผู้ขโมยสติของมนุษย์
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่เต็มไปด้วยศักยภาพ การเรียนรู้ และการเติบโต แต่สิ่งหนึ่งที่คอยขัดขวางพัฒนาการของเรา คือ "ความเคยชิน"
บ่วงรัดแห่งความเคยชิน
ความเคยชิน เปรียบเสมือนบ่วงรัดที่มัดเราไว้กับอดีต พฤติกรรมซ้ำๆ ที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ โดยไม่ต้องคิดตรอง มักทำให้เราดำเนินชีวิตแบบ autopilot ไร้สติ ไร้การตระหนักรู้
ผลร้ายของความเคยชิน
- 1.ขัดขวางการพัฒนาการ: ความเคยชินปิดกั้นโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
- 2.จำกัดมุมมอง: เราจะมองโลกผ่านกรอบความคิดเดิมๆ
- 3.สูญเสียความคิดสร้างสรรค์: การทำอะไรซ้ำๆ ทำให้ขาดความคิดริเริ่ม
- 4.สูญเสียความมีชีวิตชีวา: ชีวิตกลายเป็นกิจวัตร น่าเบื่อ
- 5.เหมือนหุ่นยนต์: เราทำหน้าที่ของเราไปโดยปราศจากความรู้สึก
"ที่นี่และเดี๋ยวนี้" อาวุธต่อต้านความเคยชิน
จิตวิทยาเสนอวิธีการต่อต้านความเคยชินที่ทรงพลัง นั่นคือ "การมีสติอยู่กับปัจจุบันกาล" หรือ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"
พลังของการมีสติ
- 1.ปลดปล่อยจากอดีต: เราจะไม่จมอยู่กับความคิดฟุ้งซ่าน
- 2.เปิดรับปัจจุบัน: เราจะตระหนักรู้สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว
- 3.เพิ่มความคิดสร้างสรรค์: เราจะมองโลกด้วยมุมมองใหม่
- 4.เติมเต็มชีวิต: เราจะรู้สึกมีชีวิตชีวา
- 5.เข้าใจตัวเอง: เราจะเข้าใจความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของตัวเอง
ฝึกฝนการมีสติ
- 1.ฝึกสมาธิ: ฝึกจิตให้นิ่ง จดจ่อกับลมหายใจ
- 2.ฝึกการรับรู้: สังเกตสิ่งรอบตัว โดยไม่ตัดสิน
- 3.ฝึกการโฟกัส: จดจ่อกับงานที่ทำ
- 4.ฝึกการขอบคุณ: รู้สึกขอบคุณสิ่งดีๆ ในชีวิต
การมีสติ เปรียบเสมือนกุญแจปลดล็อกศักยภาพของเรา ช่วยให้เราหลุดพ้นจากบ่วงรัดของความเคยชิน ใช้ชีวิตอย่างมีสติ เต็มไปด้วยความคิดสร้างสรรค์ และความสุข
ลองฝึกฝนการมีสติ ปลดปล่อยพลังที่ซ่อนอยู่ภายใน ใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่า
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
