เหนื่อยไหม? ลองถามใจตัวเองบ้าง...
หลายครั้งที่เราอาจจะต้องมามีความรู้สึกต่างๆที่เราไม่ได้ต้องการมัน
บางครั้งมันก็อึดอัดมากเกินกว่าจะพูดออกหรืออธิบายออกมา
แต่เชื่อเถอะ สิ่งที่จะสามารถเยียวยาจิตใจได้ดีมากที่สุดคือการ "รักตัวเอง"
...ใช่....พูดง่ายแต่ทำยาก แต่มันคือเรื่องจริง
หากเรารักตัวเองมากพอ เราจะมองหาวิธีแก้ไข และอยู่กับมันจนได้ รวมถึงการจัดการความรู้สึกของตัวเองได้ ลองเดินไปที่กระจกและมองดูตัวเองก่อน
"ทำไมวันนี้เราโทรมจัง"
"ตาบวมหมดแล้วนะ"
"ช่วงนี้กินข้าวน้อยจัง"
"วันนี้เราไม่สดใสเลย"
ไม่ว่าเรื่องที่ทุกคนเจอมาจะหนักมากแค่ไหน อย่าลืมโอบกอดตัวเอง ร้องไห้กับตัวเองให้เท่าที่เราอยากจะร้อง และสุดท้ายมี"สติ" คงมันไว้เท่าที่จะทำได้มันจะเป็นสิ่งเดียวที่จะช่วยเราให้พ้นจากความทุกข์ได้ไม่มากก็น้อย
วิธีป้องกันความรู้สึกแย่ๆในอนาคต
- ★คอยถามตัวเอง (มองหน้ากระจกก็ได้) "เหนื่อยไหม" ถ้าเหนื่อยต้องทำยังไงต่อ แก้ไขในสิ่งที่แก้ไขได้ หรือหาการจัดการเพื่อให้ตัวเองอยู่ให้ได้ หรือออกมาอยู่กับตัวเองค้นหาตัวตน ของตัวเอง
- ★recap ว่าตัวเองในแต่ละวันเป็นอย่างไร เขียนมันออกมาให้หมด
- ★เขียนความรู้สึกแย่ๆใส่ลงในกระดาษและขย้ำทิ้ง
- ★อัดคลิปเล่าความรู้สึกของตัวเองและลบทิ้ง
- ★ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือคนที่เรารู้สึกไว้ใจได้โดยที่เขาจะไม่ทำร้ายเราทีหลังได้
- ★คอยหาสิ่งใหม่ๆทำอยู่เสมอ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
