Toxic People คืออะไร? รับมืออย่างไรเมื่อคนรอบตัวกลายเป็นพิษ
ในโลกที่เต็มไปด้วยผู้คนหลากหลาย มีทั้งคนที่พร้อมจะสร้างแรงบันดาลใจ พอ ๆ กับผู้คนคนที่ทำลายจิตใจ ต้องการฉุดรั้งให้คุณต่ำลง Toxic People หรือบุคคลเป็นพิษ คือผู้ที่ส่งผลกระทบเชิงลบต่อจิตใจและความสุขของคุณอย่างมาก ความเป็นพิษปรากฏอยู่ในทุกที่ แม้แต่ในคนใกล้ชิด ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน ครอบครัว หรือเพื่อนสนิท การอยู่ใกล้พวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกหมดพลัง ท้อแท้ และส่งผลเสียต่อชีวิตในระยะยาว ที่สำคัญ พวกเขามักซ่อนพิษไว้รอเล่นงานคุณเมื่อเผลอ!
𝗧𝗼𝘅𝗶𝗰 𝗣𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲: รู้จักคนเป็นพิษและวิธีรับมืออย่างปลอดภัย
บุคคลที่มีพฤติกรรมหรือทัศนคติที่ทำลายสุขภาพจิตและความสุขของผู้อื่น สร้างความน่าอึดอัดทุกครั้งที่ต้องปฏิสัมพันธ์ด้วย พวกเขาถูกนิยามว่า ‘ 𝑇𝑜𝑥𝑖𝑐 𝑃𝑒𝑜𝑝𝑙𝑒 ’
บางครั้งการอยู่ใกล้ชิดกับคนเหล่านี้สามารถทำให้คุณรู้สึกหมดกำลังใจ ท้อแท้ หรือแม้กระทั่งมีผลกระทบที่เลวร้ายต่อชีวิตของคุณได้ คนที่เป็นพิษมักไม่มีตรรกะใด ๆ มาหยุดยั้งได้ และมักไม่ตระหนักถึงผลของการกระทำที่เกิดขึ้นกับคนอื่น หรือที่น่ากลัว คือ พวกเขาอาจรู้สึกดีต่อตัวเองเมื่อกดคนอื่นให้จมลงได้
มนุษย์จำพวก 𝗧𝗼𝘅𝗶𝗰 𝗣𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲 ล้วนมีการแสดงออกที่หลากหลาย แต่โดยส่วนใหญ่คือพยายามควบคุม (𝑀𝑎𝑛𝑖𝑝𝑢𝑙𝑎𝑡𝑒) ผู้อื่นทั้งทางตรงและทางอ้อม เรียกร้องความเห็นใจ หรือพยายามเปลี่ยนคุณให้เป็นพวกเดียวกับเขา
ลักษณะของ "𝗧𝗼𝘅𝗶𝗰 𝗣𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲"
จอมบงการ (𝐶𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙 𝐹𝑟𝑒𝑎𝑘)
1. ประเภทจอมบงการ (𝐶𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙 𝐹𝑟𝑒𝑎𝑘): มักจะพยายามควบคุมหรือชี้นำชีวิตของคนอื่นตามความต้องการของตนเอง
เป็นประเภทคนพิษที่ดูออกง่ายที่สุด เพราะพวกเขารู้อยู่แล้วว่าต้องการอะไร และต้องได้สิ่งนั้นเร็วที่สุด มันเป็นเรื่องของเขาล้วน ๆ โดยมีคุณเป็นเพียง ‘เบี้ย’ ในเกม จะเรียกร้องความเท่าเทียมกับคนเหล่านี้ เมินเสียเถอะ!
คนเป็นพิษที่มีนิสัยจอมบงการมักใช้มิตรภาพเป็นเครื่องมือ และมักปฏิบัติต่อคุณแบบ ‘เพื่อนกัน ๆ’ โดยสังเกตได้จากการพยายามสร้างมิตรภาพให้รวดเร็ว ชอบรวมหมู่ สร้างสัญลักษณ์ของกลุ่ม (𝐶𝑙𝑎𝑛) ความเป็นเพื่อนมักทำให้คุณไม่กล้าปฏิเสธ “เพื่อเพื่อนทำไม่ได้เหรอ? แค่นี้เอง”
คุณมักตกอยู่ในความรู้สึกเป็น ‘ผู้ให้’ ซะมากกว่า โดยได้รางวัลปลอบใจเป็นคำชมเล็ก ๆ น้อย ๆ กับตำแหน่ง ‘เพื่อนรักแห่งปีของฉัน’
จอมตัดสิน (𝐽𝑢𝑑𝑔𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙)
2. ประเภทจอมตัดสิน (𝐽𝑢𝑑𝑔𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙): คนเหล่านี้ล้วนมีค้อนแห่งการพิพากษาอยู่ในมือ ตั้งตัวเป็นศาลคอยตัดสินว่าอะไรใช่ / ไม่ใช่ อะไรเจ๋งหรือเสร่อสุดขีด
แทนที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ คนเป็นพิษจะมีความคิดอย่างน้ำเต็มแก้ว อะไรที่ไม่ใช่สำหรับเขาก็จะไม่ยอมรับหรืออ่อนข้อใด ๆ ให้ พวกเขาจะลามมาตัดสินคุณด้วยคำแนะนำที่สร้างความรู้สึกหม่น ๆ ฟังทะแม่งหู โดยจะ ‘เป็นคนตรงๆ’ จอมตัดสินจะแสดงออกถึงความปรารถนาอย่างชัดเจน กล้าแสดงความคิดเห็น มั่นใจในจริยธรรมของตัวเองเป็นที่สุด โดยไม่มองเห็นความหลากหลายทางสังคม
คุณจึงมีสถานะเพียงดาวเทียมที่โคจรอยู่รอบ ๆ เขา รอคอยคำตัดสิน การทำงานร่วมกับคนประเภทนี้บั่นทอนความเชื่อมั่นต่อคุณเอง
ชอบเป็นเหยื่อ (𝑉𝑖𝑐𝑡𝑖𝑚 𝑀𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑖𝑡𝑦)
3. ประเภทชอบเป็นเหยื่อ (𝑉𝑖𝑐𝑡𝑖𝑚 𝑀𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑖𝑡𝑦): การเรียกร้องความเห็นอกเห็นใจคือเครื่องมือที่ใช้สอยได้ง่ายที่สุด พวกเขาใช้ความสงสารของคุณเป็นสิ่งล่อใจโดยยอมเป็นเหยื่ออย่างแนบเนียน ยอมทุกอย่าง และอยากให้คุณเป็นผู้นำ (ตรงข้ามสุดโต่งกับจอมบงการ)
คนเหล่านี้สังเกตได้ยากที่สุดเพราะคุณมักเผลอใจให้บ่อย ๆ พวกชอบเป็นเหยื่อมักจะให้คุณเป็น ‘กันชน’ เวลาเผชิญหน้าความท้าทายและถอยมาข้างหลังเนียน ๆ โดยไม่ยื่นมือมาช่วยเหลือนัก ไม่สามารถจบงานได้ด้วยตัวคนเดียว หวังพึ่งพิงตัวช่วยอื่น ๆ จนเป็นนิสัย
คนเป็นเหยื่อมักไม่ก้าวร้าว ไม่ต่อปากต่อคำ ยอมสิโรราบแต่โดยดี พวกเขามักเรียนรู้ช้าและมีประสิทธิภาพการทำงานที่ต่ำกว่าเมื่อถูกประเมิน โดยคุณจะไม่เห็นชื่อเขาเป็นชื่อแรก ๆ ในโครงการใด ๆ แท้แต่จริงพวกเขาดูดพลังของคุณทางอ้อมอย่างแยบคายที่สุด
ตัวอิจฉา (𝐽𝑒𝑎𝑙𝑜𝑢𝑠 𝑃𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛)
4. ประเภทตัวอิจฉา (𝐽𝑒𝑎𝑙𝑜𝑢𝑠 𝑃𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛): ไม่อยากเห็นผู้อื่นประสบความสำเร็จและมักจะพยายามฉุดให้ผู้อื่นต่ำลง
“ไม่มีใครจะได้ดีกว่าใคร ตราบเท่าที่ฉันอยู่ตรงนี้” ตัวอิจฉามักเป็นคนที่เปิดหูเปิดตามากที่สุด เป็นยอดนักสืบที่เสาะข้อมูลชั้นดี (โดยไม่สนว่าจริงหรือไม่) ตัวอิจฉามักสำรวจสถานะตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่าอะไรคือทรัพยากรที่มีและอะไรที่ยังขาด พวกเขาจะรับรู้การเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็วโดยไม่พึงพอใจกับอะไรสักอย่าง มันทำให้เขาเอาเรื่องความไม่เท่าเทียม ความต่าง และโชคชะตาฟ้าดินมาพร่ำบ่นให้คุณได้ยินอยู่เสมอ พวกตัวอิจฉามักเชื่อว่าต้องมีใครสักคนที่มีสิทธิพิเศษเหนือกว่า
ตัวอิจฉามักเป็นแหล่งข่าวลืออันดับแรก ๆ และพยายามทำลายผู้คนที่อิจฉาทางอ้อมโดยสร้าง ‘วงรอบข่าวลือ’ ที่มีสีสัน มักจะวิจารณ์และตำหนิคนอื่นอย่างไม่มีเหตุผล
คนมีพิษประเภทนี้น่าหวาดหวั่นที่สุด เพราะคุณไม่แค่เหนื่อยใจอย่างเดียว ยังต้องเอาชื่อเสียงไปเสี่ยงอีกด้วย ซึ่งมารู้อีกทีคนรอบข้างก็มองคุณด้วยสายตาที่เปลี่ยนไป ทั้ง ๆ ที่ทุกอย่างไม่ใช่ความจริง
เจ้าอารมณ์ (𝑅𝑒𝑠𝑒𝑛𝑡𝑓𝑢𝑙 𝑃𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛)
5. ประเภทเจ้าอารมณ์ (𝑅𝑒𝑠𝑒𝑛𝑡𝑓𝑢𝑙 𝑃𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛): เหมือนคุณต้องไปยืนอยู่บนปากปล่องภูเขาไฟที่พร้อมระเบิดตลอดเวลาในทุก ๆ ครั้งที่เผชิญหน้ากับเขา คนหลายคนมีทักษะการควบคุมอารมณ์เป็น 0 โดยมักตัดสินทุกอย่างด้วยอารมณ์ ไม่มีความมั่นคงทางจิตใจ ตอบสนองต่อสิ่งเร้าค่อนข้างง่าย หากไม่ฟาดงวงฟาดงาเลยก็มักอ่อนไหวเป็นพิเศษ และมักชิงพูดว่า ‘เราผิดเอง’ ก่อนเสมอ
คนเจ้าอารมณ์มักโบยตีตัวเองด้วยความเจ็บช้ำ หาทางออกด้วยการกดทับด้วยอีกอารมณ์ คุณมักทำงานด้วยลำบากเพราะพวกเขามักไม่รับผิดชอบกับอารมณ์ของตัวเอง และพยายามถ่ายทอดออกมาสู่คุณ
คนประเภทนี้อันตรายต่อบรรยากาศ มักทำให้งานสะดุด เพียงเพราะขัดอกขัดใจอะไรเล็กน้อย
อย่างไรก็ตามคุณจะไม่มีทางรู้ว่า ‘คนไหนเป็นพิษ’ จนกว่าคุณจะรู้จักมักจี่กับเขาจริง ๆ หรือหมายความว่าคุณต้องยอมมีประสบการณ์เจ็บมาก่อน อย่าให้คนเหล่านี้ ! ดูดกลืนพลังชีวิตคุณ เรียนรู้การรับมือผู้คนที่เป็นพิษ ดุจการจัดการสารพิษที่ต้องเก็บให้ถูกทาง
เกราะป้องกันที่ดีที่สุด คือ การอยู่ร่วมกันโดยมีระยะห่าง และเรียนรู้พฤติกรรมโดยไม่ข้องแวะทางอารมณ์มากนัก จากคำแนะนำของ 𝗞𝗲𝗹𝗹𝗼𝗴𝗴 𝗦𝗰𝗵𝗼𝗼𝗹 𝗼𝗳 𝗠𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
1. อย่าให้พิษถูกตัวมาก (𝑆𝑒𝑡 𝐵𝑜𝑢𝑛𝑑𝑎𝑟𝑖𝑒𝑠) – ดั่งสารพิษในธรรมชาติที่คุณต้องรู้ระยะห่างในการเข้าใกล้ หากจำเป็นต้องทำงานด้วยกัน ย้ายโต๊ะให้ห่างออกไปหากทำได้ หรือทำงานผ่านเครื่องมือสื่อสารอย่าง ไลน์กลุ่ม แทนการเผชิญหน้ากับคนที่มีพิษเข้มข้นแบบส่วนตัว หากหัวหน้างานเป็นพิษเสียเอง พยายามลดช่วงเวลาที่จะอยู่ร่วมกับเขา แต่หากทำไม่ได้เลยจริง ๆ ‘การเปลี่ยนงาน’ อาจเป็นทางเลือก
- ●กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน: กำหนดขอบเขตในการสื่อสารและการมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่เป็นพิษ บอกให้เขารู้ว่าคุณจะไม่ยอมรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
- ●รักษาขอบเขตของตนเอง: อย่าปล่อยให้คนที่เป็นพิษละเมิดขอบเขตของคุณ
- ●ลดการติดต่อที่ไม่จำเป็น: หากเป็นไปได้ ลดการติดต่อหรือปฏิสัมพันธ์กับคนที่เป็นพิษให้น้อยที่สุด
2. หาเพื่อนที่มีประสบการณ์ร่วมกับคุณ (𝑆𝑒𝑒𝑘 𝐸𝑥𝑡𝑒𝑟𝑛𝑎𝑙 𝑆𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡) – ควรจะมีใครที่คุณเชื่อใจ พูดคุยหรือปรึกษากับพวกเขาได้บ้าง ปัญหาของคนอื่น ๆ อาจทำให้คุณเห็นทางเลือกของชีวิตเพิ่มมากขึ้น พากันออกไปจากสภาพแวดล้อมที่น่าเบื่อบ้าง หากิจกรรมที่ทำให้คุณผ่อนคลายจากบรรยากาศพิษ ๆ เพราะคุณก็ไม่ได้มีความสามารถเพียงอย่างเดียว
- ●หาคนที่เข้าใจและสนับสนุนคุณ: พูดคุยและปรึกษากับคนที่คุณไว้ใจและเข้าใจสถานการณ์ของคุณ
- ●หาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: หากสถานการณ์มีความรุนแรงหรือยากต่อการจัดการ ควรหาความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจิต
3. ไม่ต้องอธิบายมาก (𝑆𝑡𝑎𝑦 𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑎𝑛𝑑 𝐺𝑟𝑜𝑢𝑛𝑑𝑒𝑑) – แม้คุณจะมีเหตุผลร้อยแปดประการ แต่เมื่อเผชิญหน้ากับคนเป็นพิษมันก็มักไร้ความหมาย การพยายามเปลี่ยนให้เขาเข้าใจหรือมีจุดยืนร่วมกับคุณมักใช้พลังงานสูง หากมั่นใจแล้วว่านิ่งเสียดีกว่า ก็นั่งจิบชาอังกฤษมองความพินาศไปเงียบ ๆ สบายใจกว่า
- ●ควบคุมอารมณ์ของตนเอง: อย่าปล่อยให้พฤติกรรมของคนที่เป็นพิษทำให้คุณโกรธหรือเครียด รักษาความสงบและความมั่นคงในตนเอง
- ●หายใจลึก ๆ: หากรู้สึกว่าอารมณ์กำลังจะปะทุขึ้น ลองหายใจลึก ๆ หรือนับเลขเพื่อให้จิตใจสงบ
4. แน่ใจนะ ว่าไม่เป็นพิษซะเอง (𝑀𝑎𝑘𝑒 𝑠𝑢𝑟𝑒 𝑦𝑜𝑢'𝑟𝑒 𝑛𝑜𝑡 𝑡ℎ𝑒 𝑡𝑜𝑥𝑖𝑐 𝑜𝑛𝑒) – สิ่งที่แย่ที่สุดคือการเติบโตเป็นสิ่งที่คุณเคยเกลียด มันเจ็บปวดที่เมื่อย้อนกลับมาดูตัวเอง แล้วพบว่าเรานี่ล่ะที่เป็นแหล่งแพร่กระจายพิษสู่เพื่อน ครอบครัว หรือสังคมที่คุณอาศัย ตรวจสอบตัวเองเสมอว่าไม่ได้ทำเรื่องแย่ ๆ ไว้ให้ใคร โดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ
มีคำพูดที่ว่า เราคือผลผลิตจากอิทธิพลของคน 5 คนที่อยู่รายล้อมเรา จงเลือกพวกเขาให้ดี เมื่อคุณรู้จักคนใกล้ตัวและคาดการณ์พฤติกรรมเขาได้ มันทำให้คุณมองสิ่งที่จะเกิดอย่างมีเหตุมีผลและเข้าใจความต่างของผู้คนโดยไม่เสี่ยงจมบ่อพิษที่คนอื่นขุดไว้
การใช้ชีวิตร่วมกับคนที่เป็นพิษอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่การตั้งขอบเขต การสื่อสารอย่างตรงไปตรงมา และการดูแลสุขภาพจิตของตนเองนั้น ทำให้เราสามารถจัดการและลดผลกระทบที่เกิดขึ้นได้
พัฒนาตัวเองไปพร้อมกัน ( ◠‿◠ )♡
🩵ความรู้คู่ Blockdit https://shorturl.at/Dl7Ya
🩵สนุกได้ความรู้ IG https://shorturl.at/nkAnd
🩵ใกล้ชิด LINE OA https://lin.ee/RxBdQAB
ชอบกด Like ใช่กด Share เพื่อเป็นกำลังใจให้กันนะคะ สามารถแบ่งปันแนวคิด มุมมองดี ๆ ได้ใน Comments นี้เลยจ้า :)(:
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
