ปรับตัวยังไงดีคะ รู้สึกว่าทำอะไรคะแนนก็ออกมาไม่ดี รู้สึกสมาธิสั้นยังไงก็ไม่รู้ค่ะ ไม่รู้เป็นห่าอะไร ?