7 การออกกำลังกาย” ภายใน 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญพลังงานกี่แคลอรี่ เช็กเลย!
- วิ่ง
การวิ่ง 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญไขมันได้ถึง 755 แคลอรี่
- การเดิน
การเดิน 1 ชั่วโมง (12,000-15,000 ก้าว) สามารถเผาผลาญไขมันได้ประมาณ 391 แคลอรี่
- ปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญไขมันได้ประมาณ 850–1,000 แคลอรี่
- ชกมวย
การชกมวย 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญไขมันได้ถึง 800-1,100 แคลอรี่
- เต้นแอโรบิก
การเต้นแอโรบิก 1 ชั่วโมง จะสามารถเผาผลาญไขมันได้ประมาณ 450-680 แคลอรี่
- กระโดดเชือก
การกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญไขมันได้ประมาณ 750-850 แคลอรี่
- ว่ายน้ำ
การว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ประมาณ 523-730 แคลอรี่
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
