ชาเขียวมัทฉะ กี่แคล
ชาเขียวมัทฉะ เครื่องดื่มยอดนิยมจากญี่ปุ่น ไม่เพียงแต่มีรสชาติเป็นเอกลักษณ์ แต่ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แคลอรี่ในมัทฉะเป็นประเด็นที่น่าสนใจสำหรับผู้รักสุขภาพและผู้ควบคุมน้ำหนัก
- ●ผงมัทฉะบริสุทธิ์ 1 ช้อนชา (ประมาณ 2 กรัม): 5-10 แคลอรี่
- ●มัทฉะชงร้อน 1 ถ้วย (240 มล.) ไม่เติมนมหรือน้ำตาล: 10-12 แคลอรี่
จะเห็นได้ว่า มัทฉะในรูปแบบพื้นฐานมีแคลอรี่ต่ำมาก ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม แคลอรี่อาจเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเติมส่วนผสมอื่น
- ●การเติมนม: เพิ่ม 30-150 แคลอรี่ ขึ้นอยู่กับชนิดและปริมาณ
- ●น้ำตาล 1 ช้อนชา: เพิ่ม 16 แคลอรี่
- ●มัทฉะลาเต้ในร้านกาแฟ: 150-350 แคลอรี่ต่อแก้ว
ปัจจัยที่ส่งผลต่อแคลอรี่ในเครื่องดื่มมัทฉะ
- ●ปริมาณผงมัทฉะที่ใช้
- ●ชนิดของนมที่เติม (นมสด, นมถั่วเหลือง, นมอัลมอนด์)
- ●ปริมาณและชนิดของสารให้ความหวาน
- ●ส่วนผสมเพิ่มเติม เช่น วิปครีม หรือไซรัปรสชาติต่างๆ
สำหรับผู้ที่ต้องการดื่มมัทฉะโดยควบคุมแคลอรี่ สามารถทำได้ดังนี้
- ●ดื่มมัทฉะที่ชงด้วยน้ำร้อนล้วนๆ
- ●เลือกใช้นมไขมันต่ำหรือนมพืชที่ไม่มีน้ำตาล
- ●หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน
- ●ระมัดระวังเมื่อสั่งจากร้านกาแฟ โดยขอลดหรืองดส่วนผสมที่เพิ่มแคลอรี่
สรุปแล้ว ชาเขียวมัทฉะในรูปแบบพื้นฐานมีแคลอรี่ต่ำมาก แต่แคลอรี่จะเพิ่มขึ้นตามส่วนผสมที่เพิ่มเข้าไป การเลือกดื่มมัทฉะอย่างชาญฉลาดจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่มากเกินไป
Bon Cafe Nishio Matcha Green Tea Base
MATCHAZUKI พรีเมียมจากญี่ปุ่น เกรด Excellent
Kawami Matcha Powder 100%
ChaTraMue Matcha Green Tea
NiSE Organic Matcha Green Tea Powder
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
