ปัจจุบัน มีลมเข้าลมออก เดินไปไหน นั่งที่ไหน เข็มนาฬิกาก็เคลื่อนที่ไปเรื่อยๆ ปัจจุบัน มันก็เคลื่อนที่ไป ตามวินาที นาที ชั่วโมง เป็นวันเป็นปี .. สิ่งที่จำทำให้เรายึด ให้อยู่กับปัจจุบัน ก็เอาสติมาอยู่ ทาดูลมเข้าออก ..แต่มันก็มองไม่เห็นลมเข้าลมออก
ลมนั่น มันไม่มีตัวตนอะไร มันไม่มีความฟุ้งซ่าน นึดคิดอะไร นึกคิดมันก็ไม่มีตัวตน ลมเข้าลมออก เค้าก็ทำหน้าของเค้าไป ไม่มีตัววิดกกังวล ในอากาศที่ไหลเข้าออก เราก็พยายามฝึน เอาสติมาทำความรู้สึก ในลมทร่เจ้าออก ก็เป็นจิตที่อยู่กับปัจจุบัน เดินไปไหนมาไหน จิตกมีสติอยู่กับลม หายใจ เผลอไม่รู้สึกตัวอยู่กับลมเข้าออก ..นั่นก็จิตไปยึดอยู่กับอารมณ์
เรื่องที่ช่วยได้ดี ในเรื่องของสติ ก็เรื่องการเดินจงกรม บางคน บอกว่า นั่งสมาธิ ..นั่งทั้งที จิตไม่เคย สงบว่างเว้นจากอารมณ์กรรม นั่งคิดนั่นคิดนี่ ..อยู่กับอารมณ์ ..ก็บอกว่า นั่งสมาธิได้นานเชียว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
