[Charifkub] ทำไมผู้หญิงถึงชอบออกกำลังกายเน้นช่วงขา โดย

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

Charifkub

•

2 มี.ค. เวลา 05:54 • การศึกษา

สาระ หรือ สาหร่าย By Charifkub

ทำไมผู้หญิงถึงชอบออกกำลังกายเน้นช่วงขา

โดย

ผู้หญิงมักให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายส่วนขามากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วยเหตุผลหลายประการ ทั้งในด้านความงาม สรีระ และ จุดมุ่งหมายของการออกกำลังกาย

★
เป้าหมายด้านรูปร่าง และ ความงาม

○ ต้นขา และ สะโพกเป็นจุดที่สะสมไขมันได้ง่าย

โดยธรรมชาติ ร่างกายของผู้หญิงมักสะสมไขมันบริเวณสะโพก ต้นขา และ ก้นมากกว่าส่วนอื่นๆ การออกกำลังกายขาจึงเป็นวิธีที่ช่วยกระชับ และ ปรับรูปร่างให้สมส่วน

○ การสร้างความโค้งเว้า (Curvy Shape)

เทรนด์รูปร่างที่นิยมในปัจจุบัน เช่น รูปทรง "นาฬิกาทราย" (Hourglass Shape) หรือ "บอดี้สายฝอ" มักเน้นสะโพก และ ต้นขาที่กระชับ และ ได้รูป ทำให้ท่าฝึกอย่าง Squat, Lunges และ Hip Thrust ได้รับความนิยม

★
2) สรีระ และ ชีววิทยาของร่างกาย

○ ความแข็งแรงของขาโดยธรรมชาติ

ผู้หญิงมักมีพละกำลังช่วงล่างมากกว่าช่วงบนเมื่อเทียบกับผู้ชาย ทำให้การฝึกขาให้เห็นผลได้ง่ายกว่า

○ การออกกำลังกายช่วงล่างเผาผลาญพลังงานสูง กล้ามเนื้อขาเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อ Quadriceps, Hamstrings และ Glutes เมื่อฝึกขาจะใช้พลังงานมาก ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี

★
3) วัตถุประสงค์ด้านสุขภาพ และ การเคลื่อนไหว

○ ช่วยปรับบุคลิกภาพ และ การเดิน

การมีกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรงช่วยให้เดินอย่างมั่นใจ และ ช่วยให้การทรงตัวดีขึ้น

○ ป้องกันอาการปวดหลัง และ ข้อเข่า

การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาช่วยรองรับแรงกระแทก ลดอาการบาดเจ็บที่หลัง และ ข้อเข่า โดยเฉพาะในผู้หญิงที่ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ

○ ช่วยให้ทำกิจกรรมประจำวันได้ดีขึ้น

กล้ามเนื้อขาที่แข็งแรงช่วยให้ทำกิจกรรมต่างๆ ได้สะดวกขึ้น เช่น การเดินขึ้นบันได ยืนเป็นเวลานาน หรือ การเล่นกีฬา

★
4) เทรนด์การออกกำลังกาย

○ เทรนด์ฟิตเนส และ อินฟลูเอนเซอร์ เช่น นักกีฬาหญิง หรือ เทรนเนอร์ในโซเชียลมีเดีย มักให้ความสำคัญกับการฝึกขา และ ก้น ทำให้หลายคนได้รับแรงบันดาลใจ และ เลือกฝึกตาม

○ ความนิยมของกางเกงเลกกิ้ง และ ชุดออกกำลังกายที่โชว์สัดส่วน ทำให้ผู้หญิงต้องการให้ช่วงล่างกระชับ และ ดูดี

✏️ Charifkub

>> https://linkbio.co/Charifkub