กลิ่นปาก: ปัญหากวนใจ ที่ไม่ควรปล่อยผ่าน!
เคยไหม? คุยกับเพื่อนแล้วเขาทำหน้าหลบๆ หรือเจอโมเมนต์สุดพีคที่มีคนยื่นหมากฝรั่งให้แบบไม่มีปี่มีขลุ่ย ถ้าใช่...อาจถึงเวลาต้องเช็กกลิ่นปากของตัวเองแล้วล่ะ! กลิ่นปาก (Halitosis) เป็นเรื่องเล็กที่กลายเป็นเรื่องใหญ่ได้ เพราะนอกจากจะทำให้เสียความมั่นใจแล้ว ยังอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่แอบซ่อนอยู่ มาดูกันว่ากลิ่นปากเกิดจากอะไร และเราจะกำจัดมันยังไงให้หายขาด!
กลิ่นปากมาจากไหนกันนะ?
กลิ่นปากมี 2 แบบ แบบแรกคือ กลิ่นปากชั่วคราว ที่มากับอาหาร เช่น กระเทียม หัวหอม หรือกาแฟ (ใครติดกาแฟโปรดฟัง!) กับแบบที่สองคือ กลิ่นปากเรื้อรัง ซึ่งเกิดจากปัญหาในช่องปากหรือโรคบางอย่าง เช่น โรคเหงือก หรือแม้แต่โรคเบาหวาน ที่สำคัญ...ตัวการใหญ่คือแบคทีเรียสุดแสบที่ปล่อยก๊าซกำมะถันออกมาทำให้ลมหายใจพังไม่เป็นท่า!
เบื้องหลังกลิ่นไม่พึงประสงค์
สาเหตุหลักของกลิ่นปากคือเชื้อแบคทีเรียที่ชอบแอบซ่อนในช่องปาก โดยเฉพาะตามลิ้นและร่องเหงือก เจ้าพวกนี้ย่อยสลายเศษอาหารแล้วปล่อยสารเหม็นออกมา เช่น ไฮโดรเจนซัลไฟด์ (H₂S) หรือเมทิลเมอร์แคปแทน (CH₃SH) แถมถ้าปากแห้ง น้ำลายน้อย ก็เหมือนเปิดทางให้แบคทีเรียเติบโตแบบไม่มีลิมิต ใครที่ชอบนอนอ้าปากหรือตื่นมาแล้วปากเหม็น อาจต้องโทษภาวะปากแห้งที่ทำให้แบคทีเรียเหล่านี้ทำงานหนักเกินไป!
อาการกลิ่นปาก และวิธีเช็กตัวเอง
สังเกตง่ายๆ ถ้าคุณรู้สึกว่ามีรสขมหรือรสแปลกๆ ในปากเป็นประจำ นั่นอาจเป็นสัญญาณของกลิ่นปากได้! ลองเช็กด้วยวิธีง่ายๆ เช่น ใช้ลิ้นเลียข้อมือ ทิ้งไว้สัก 10 วินาทีแล้วดมดู ถ้ามีกลิ่นตุๆ ก็ถึงเวลาจัดการ หรืออีกวิธีคือให้เพื่อนสนิทช่วยบอกตรงๆ (แต่ต้องเตรียมใจไว้ด้วยนะ!)
วิธีปราบกลิ่นปากให้อยู่หมัด!
การกำจัดกลิ่นปากไม่ใช่แค่แปรงฟันเช้าเย็นแล้วจบ! ต้องเพิ่มอีกหลายขั้นตอน เช่น:
ใช้ไหมขัดฟัน ขจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน เพราะเป็นแหล่งหมักหมมของแบคทีเรีย
ขูดลิ้น ลิ้นเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียชั้นดี! การใช้ที่ขูดลิ้นช่วยลดกลิ่นได้เพียบ
น้ำยาบ้วนปาก เลือกแบบที่มีคลอเฮกซิดีน หรือเซทิลไพริดิเนียมคลอไรด์ ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียตัวแสบ
ดื่มน้ำเยอะๆ ปากแห้งเป็นตัวกระตุ้นกลิ่นปาก ดังนั้นอย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ!
ลดบุหรี่และกาแฟ ของพวกนี้ทำให้ปากแห้งและเพิ่มคราบบนลิ้นซึ่งเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียชั้นดี
เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาล ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ลดความแห้งของปาก และลดแบคทีเรียได้ดี
กินผักผลไม้ที่มีเส้นใยสูง อย่างแอปเปิลหรือแครอท ที่ช่วยขจัดคราบบนลิ้นและฟัน ทำให้ปากสะอาดขึ้น
สรุป
กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องเล่นๆ! นอกจากจะทำลายความมั่นใจแล้ว ยังอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพด้วย ทางแก้ก็ไม่ยาก แค่ดูแลสุขภาพช่องปากให้ดีและปรับพฤติกรรมบางอย่าง ถ้าทำทุกอย่างแล้วยังมีกลิ่นปากเรื้อรังอยู่ แนะนำให้ปรึกษาทันตแพทย์หรือแพทย์เฉพาะทางดีกว่า อย่าปล่อยให้ลมหายใจของคุณเป็นอาวุธลับทำลายมิตรภาพเลยนะ!
#คลินิกหูคอจมูกนายแพทย์วีระชัย
#แมนดาวินคลินิก
#กลิ่นปาก
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
