10 วิธีดูแลสุขภาพในช่วงสงกรานต์
โดย
เทศกาลสงกรานต์ปี 2568 นี้ กำลังดำเนินไปอย่างสนุกสนาน หลายคนคงกำลังเพลิดเพลินกับการเล่นน้ำ และ กิจกรรมต่างๆ อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพในช่วงนี้ก็สำคัญไม่แพ้กัน เพื่อให้คุณสามารถสนุกกับเทศกาลได้อย่างเต็มที่ และ ปลอดภัย มาดูกันว่า 10 ข้อแนะนำง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีตลอดช่วงสงกรานต์นี้มีอะไรบ้าง
1) ดื่มน้ำให้เพียงพอ
อากาศร้อนในช่วงสงกรานต์ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมาก ควรดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
2) ป้องกันผิวจากแสงแดด
ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง สวมหมวกปีกกว้าง และแว่นกันแดด เพื่อป้องกันผิวไหม้ และ อันตรายจากรังสี UV
3) ระมัดระวังเรื่องอาหาร และ เครื่องดื่ม
เลือกรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ สะอาด และ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำแข็งที่ไม่สะอาด เพื่อป้องกันโรคท้องร่วง และ อาหารเป็นพิษ
4) เล่นน้ำอย่างปลอดภัย ระมัดระวังคุณภาพของน้ำที่ใช้เล่น และ หลีกเลี่ยงการสาดน้ำเข้าตา หรือ ปากของผู้อื่นโดยตรง
5) สังเกตอาการโรคลมแดด หากรู้สึกอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หรือ ตัวร้อนจัด ควรรีบเข้าที่ร่ม และ ดื่มน้ำมากๆ
6) พักผ่อนให้เพียงพอ
แม้จะสนุกกับเทศกาล แต่การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และ พร้อมสำหรับกิจกรรมต่างๆ
7) ดื่มแอลกอฮอล์แต่พอประมาณ
หากมีการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรดื่มอย่างมีความรับผิดชอบ และ ไม่ดื่มจนเกินขีดจำกัด เพื่อป้องกันอุบัติเหตุ และ อาการไม่พึงประสงค์
8) สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม
เลือกเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี แห้งง่าย และ สวมรองเท้าที่สบายและไม่ลื่น เพื่อความคล่องตัว และ ความปลอดภัยในการเล่นน้ำ
9) ดูแลทรัพย์สินส่วนตัว
เก็บโทรศัพท์มือถือ และ ของมีค่าอื่นๆ ในถุงกันน้ำ เพื่อป้องกันความเสียหายจากน้ำ
10) สังเกตอาการผิดปกติ และ ไปพบแพทย์
หากมีอาการป่วยหรือรู้สึกไม่สบาย ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย และ การรักษาที่ถูกต้อง
✏️ Charifkub
- ✓10 โรคที่มักเจอในช่วงสงกรานต์ 👇
Credit :
👇
- ●https://multimedia.anamai.moph.go.th/news/100468/
- ●https://www.navavej.com/articles/18921
- ●https://multimedia.anamai.moph.go.th/anamai-toons/info661_songkran_day_8/
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
