ความรู้สึก “หมดไฟ” “เฉา ๆ” หรือ “ไม่อยากตื่น” เมื่อถึงเช้าวันจันทร์ น่าจะเกิดจากหลายปัจจัยที่ซ้อนทับกันทั้งในเชิงกายภาพและจิตใจ เช่น
🌿 สลับโหมดแบบหักดิบ
หลังจากพักผ่อนในวันเสาร์ - อาทิตย์อย่างเต็มที่ ร่างกายและจิตใจเคยชินกับความชิล พอถึงวันจันทร์ที่ต้องกลับสู่โลกของงาน ประชุม และความรับผิดชอบ สมองจึงต่อต้านและรู้สึกเฉาลงทันที
🌿 นาฬิกาชีวิตรวน
พฤติกรรมยอดฮิตของวันหยุดคือ “นอนดึก - ตื่นสาย” ซึ่งทำให้นาฬิกาชีวภาพภายในร่างกายเสียสมดุล พอถึงวันจันทร์ที่ต้องตื่นเช้าอีกครั้ง สมองก็เหมือนเจออาการเจ็ตแล็กขนาดย่อม ๆ
🌿 ภาระที่รออยู่
แค่คิดถึงกองงานที่คั่งค้างหรือสิ่งที่ต้องเริ่มใหม่ในสัปดาห์ ก็ทำให้พลังใจเหือดหายโดยที่ยังไม่ได้เปิดคอม
@ น่าจะมีอีกเยอะ แต่คิดได้เท่านี้ครับ 😅😅
ลองปรับพฤติกรรมการนอน หรือไม่ก็เริ่มเช้าวันจันทร์ด้วยอะไรดี ๆ ที่ตัวเองชอบ เช่น ฟังเพลงเพราะ กาแฟหอม ๆ หรือเสื้อผ้าสวย ๆ หรือไม่ก็ทักทายมาที่นี่ก็ได้นะครับ 😂😂😂
.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
