🥛🐄นมเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับมนุษย์มาอย่างยาวนาน🐮
⚠️
• Allergy / lactose intolerance : lactase เป็นเอนไซม์ของมนุษย์ที่ย่อย lactose ในนมวัว ซึ่งในเด็กจะมีเอนไซม์นี้ค่อนข้างสูง จึงสามารถดื่มเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตได้ แต่ในขณะเดียวกัน ในประชากรโลกถึง 65% มี lactose intolerance จึงไม่สามารถย่อยผลิตภัณฑ์จากนมวัวได้ ทำให้เกิดอาการเกี่ยวกับทางเดินอาหาร เช่น ท้องเสีย🚽
นอกจากนี้ มีรายงานการเกิดสิวในผู้ที่ดื่มนมวัว ถึง 24%🤦🏻♀️
• มะเร็ง : มีบางงานวิจัยชี้ว่านมวัวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก ซึ่งจากการศึกษาพบว่า นมวัวจะเพิ่มความเสี่ยงในผู้ที่ดื่มนม 1.25 ลิตร ต่อวัน
• ผลต่อหัวใจ : ยังไม่มีหลักฐานยืนยันที่แน่ชัดถึงผลเสียของการดื่มนมวัว ที่มีต่อหัวใจ
👍🏻
• ประโยชน์ของนมคือ อุดมไปด้วยแร่ธาตุอาหารที่จำเป็นในการเจริญเติบโต
• 🥛นมพืช 🫘
นมถั่วเหลือง มีปริมาณโปรตีนและแร่ธาตุอื่นๆใกล้เคียงกับนมวัว ในขณะที่นมพืชอื่นๆ เช่น นมข้าว นมโอ๊ต จำเป็นต้องมีการเติมสารอาหารเพิ่มเข้าไป
28 July 2024
#godmothertellmehealthy
#healthyhabbits🥗
#healthylifestyle #ดูแลตัวเอง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
