มาปลดปล่อยอารมณ์ด้วยการ “กรีดร้องบําบัด”
“การกรีดร้องบําบัด” หรือ Scream Therapy เป็นการแสดงความโศกเศร้า
ความเครียด และความโกรธ ออกมาด้วยการกรีดร้อง แทนที่จะเก็บอารมณ์เหล่า
นั้นไว้ จนมันแน่นอยู่ในอก ซึ่งแนวคิดนี้ได้รับการพัฒนาโดย อาเธอร์ ยานอฟ นัก
จิตอายุรเวทชาวอเมริกัน มาตั้งแต่ยุค 1970 โดยเชื่อว่าการกรีดร้องเป็นการแสดง
ความรู้สึกแรกที่มนุษย์เรียนรู้ ซึ่งเด็กทารกมักร้องงอแงเวลาที่ต้องการแสดงความ
รู้สึกออกมา แตกต่างจากผู้ใหญ่ที่ไม่สามารถแสดงด้านลบออกมาได้ ต้องกลั้น
อารมณ์เหล่านั้นไว้ ดังนั้นการบําบัดด้วยวิธีนี้จึงเหมือนกับการทบทวน และปลด
ปล่อยอารมณ์ที่อัดแน่นภายในจิตใจผ่านการเปล่งเสียงออกมาดัง ๆ
ลองหาพื้นที่โล่ง ๆ และเป็นส่วนตัว กรีดร้อง หรือตะโกนออกมานะคะ จะช่วยให้
รู้สึกดีขึ้นค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
