ชวนสำรวจใจ ทำไมเราถึงไม่กล้าปฏิเสธ?
บ่อยครั้งที่การไม่กล้าปฏิเสธทำให้เราต้องเสียเวลาและพลังงานไปกับสิ่งที่เราไม่ต้องการ หรืออาจส่งผลให้เราไม่ได้ใช้เวลากับสิ่งที่สำคัญกับตัวเราจริงๆ สักที เช่น เพื่อนร่วมงาน ครอบครัว และคนรอบตัว ขอให้เราช่วยทำนู่นทำนี่ให้ ทั้งที่เรารู้อยู่แก่ใจว่าไม่ได้อยากทำขนาดนั้น
บทความนี้ไม่ได้จะมาแนะนำเทคนิคการปฏิเสธ แต่จะมาชวนทำความเข้าใจว่า การไม่กล้าปฏิเสธนั้น มีสาเหตุมาจากอะไรกันบ้าง เพื่อทำให้เราเข้าใจตัวเอง เข้าใจคนอื่น และกล้าที่จะพูดปฏิเสธอย่างหนักแน่นครับ
1. เราไม่อยากทำให้คนอื่นไม่พอใจ จนอาจเกิดความขัดแย้งขึ้น
เพราะเรารู้ว่า หากเราปฏิเสธไป คนอื่นอาจจะไม่พอใจในตัวเราได้ ยิ่งถ้าคนนั้นเป็นเพื่อนสนิท คนที่เรามีความสัมพันธ์ที่ดีด้วย เราก็ยิ่งไม่กล้าปฏิเสธ เพราะอาจทำให้เกิดความขัดแย้งขึ้นใช่ไหมล่ะ แต่เราก็ต้องเข้าใจว่าความปรองดองไม่มีทางเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา และความขัดแย้งไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องแย่เสมอไป ลองนึกถึงเวลาที่เราทะเลาะกับเพื่อนฝูง ที่หลายครั้งเราก็ไม่ได้เลิกเป็นเพื่อนกันซักหน่อย อาจมีโกรธกันบ้าง แต่ไม่นานก็คืนดีกันนั่นเอง
2. เราไม่อยากดูเป็นคนเห็นแก่ตัว
เราอาจคิดว่าการไม่ช่วยเหลือคนอื่นเป็นการแสดงออกถึงการเห็นแก่ตัว ซึ่งความจริงไม่ใช่เลย การทำตามคำขอของทุกคนจนเราไม่ได้ใช้เวลากับตัวเอง อาจจะส่งผลกระทบต่อเราในด้านอื่นๆ เช่น มีเวลาพักผ่อนน้อยลง เครียด สุขภาพไม่ดี จนสุดท้ายเราก็จะดูแลใครไม่ได้เลย แม้กระทั่งตัวเอง
ดังนั้น เราควรเข้าใจว่า การใส่ใจตัวเองไม่ใช่คนเห็นแก่ตัว แม้ตอนเราปฏิเสธจะมีคนที่คิดว่าเราเห็นแก่ตัวอยู่บ้าง แต่เราก็ไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบกับความรู้สึกของคนเหล่านั้น เพราะเป็นเขาต่างหากที่ต้องจัดการตัวเองให้ได้
3. เราอยากทำให้คนอื่นชอบเรา ยอมรับในตัวเรา
เป็นธรรมดาของมนุษย์ที่อยากให้คนอื่นชอบเรา แต่เราก็รู้ว่าเป็นไปไม่ได้ใช่ไหมที่จะทำให้ทุกคนชอบเราหมด เรื่องนี้เองก็เหมือนกัน เราไม่จำเป็นต้องทำตามคำขอของทุกคนไปซะทั้งหมด ลองนึกดูว่าถ้าเราทำตามคำขอของทุกคน แล้วเขาชอบเราทั้งหมด
คำถามคือ เราชอบตัวเองมั้ย ที่ทำธุระของคนอื่น โดยให้เวลากับตัวเองน้อยลง ซึ่งนั้นก็พอบอกได้บ้างเราควรจัดการกับตัวเองอย่างไร รวมถึง การที่เรากล้าปฏิเสธ เพื่อใช้เวลากับสิ่งที่สำคัญกับตัวเองจริงๆ จะทำให้คนอื่นเคารพในพื้นที่ของเรามากขึ้น แทนที่จะคิดว่า เราเป็น Yes man บอกอะไร ทำให้หมด
4. เราไม่อยากทำให้คนอื่นผิดหวัง
เราอยากสร้างสถานการณ์เชิงบวกให้เกิดขึ้น อยากสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับอีกฝ่าย ไม่อยากให้เกิดปัญหาขึ้นระหว่างกัน เลยตอบตกลงไปหลายต่อหลายครั้ง แต่ก็อยากชวนทำความเข้าใจในอีกมุมว่า หากเราเลือกที่จะปฏิเสธ มันเป็นความผิดของอีกฝ่ายหรือไม่ ที่มาคาดหวังกับเรา โดยอาจไม่นึกถึงเราเลยสักนิดว่าพร้อมช่วยไหม จนอาจเป็นการไม่เคารพพื้นที่ของเราด้วย ดังนั้น เมื่อเข้าใจแบบนี้แล้ว ถ้าจะผิดหวัง นั่นคือเรื่องของเขา ไม่ใช่เรื่องของเรา เราจึงไม่ควรเก็บเอามาคิดมากนั่นเอง
5. เรากำลังต่อสู้กับความเชื่อมั่นในตนเองที่ต่ำลง
เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับทัศนคติ มุมมองที่เรามีต่อตัวเอง การที่เราไม่มั่นใจในตนเอง ทำให้เราให้ความสำคัญกับเวลาของตนเองน้อยลง และคิดว่าเวลาของคนอื่นนั้นสำคัญกว่า จึงให้ความช่วยเหลือคนอื่นเสมอ เพื่อทำให้ตัวเองดูมีคุณค่า
ซึ่งการสร้างความมั่นใจตัวเองนั้น มีหลายวิธีในการสร้าง แต่เราสามารถเริ่มต้นด้วยการกล้าปฏิเสธคนอื่น ใช่แล้ว อ่านไม่ผิด เริ่มที่การปฏิเสธ เพราะจะทำให้เราเริ่มเห็นความสำคัญของตัวเอง เคารพในพื้นที่ของตัว รวมถึงเชื่อถึงความสำคัญในเวลาของตัวเองมากขึ้น
6. เรากลัวว่าจะพลาดโอกาสไป
หลายครั้งที่เรามักตอบตกลงคนอื่นไป เพียงเพราะว่า เรากลัวที่จะพลาดอะไรบางอย่าง เช่น ในการทำงาน หากปฏิเสธ เรากลัวว่าจะไม่ได้รับประสบการณ์ หรือได้เรียนรู้อะไรบางอย่างที่อาจจะสำคัญมากๆ กับเรา ซึ่งปัญหาที่เกิดขึ้นคือ เราไม่สามารถแยกแยะได้ว่าโอกาสไหนคือสิ่งที่เหมาะ หรือไม่เหมาะอย่างไร เพราะทุกครั้งที่เราตกลงสิ่งหนึ่ง เราจะปฏิเสธสิ่งหนึ่งเสมอ
หากคืนนี้เราตั้งใจจะดูซีรี่ย์ แต่หากเราตอบตกลงช่วยเหลือคนอิ่นในช่วงเวลาเดียวกัน นั่นเท่ากับว่า เรากำลังปฏิเสธตัวเองอยู่นั่นเอง ดังนั้น เราทุกคนไม่ได้มีเวลามากมายที่จะทำทุกอย่างในแต่ละวัน สิ่งสำคัญคือ เราต้องมองให้ออกว่า เรื่องไหนคือสิ่งที่ใช่ รวมถึงต้องเคารพ และนึกถึงในพื้นที่ของตัวเองมากขึ้น
ซึ่งทั้งหมดนี้ ไม่ได้หมายความว่าเราควรจะพูดปฏิเสธทุกอย่างที่เข้ามาหาเราทันที แต่เป็นการชวนให้เรากลับมาทบทวนว่า เราตอบตกลงเพราะอยากทำจริงๆ หรือเพราะความรู้สึกผิด ความเกรงใจ หรือความกลัวบางอย่างที่ซ่อนอยู่ในใจ เพราะในท้ายที่สุดแล้ว เราทุกคนต่างมีเวลา พลังงาน และพื้นที่ในชีวิตจำกัด การกล้าปฏิเสธอย่างเข้าใจตัวเอง ไม่ได้แปลว่าเราเห็นแก่ตัว แต่มันคือการรู้จักให้เกียรติตัวเอง เคารพในเวลาของตัวเอง และเลือกใช้ชีวิตในแบบที่เราต้องการอย่างแท้จริง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
