นอนตีห้า แล้วตื่นกี่โมง
ผมนอนตีสองถึงตีสี่ ตื่นเที่ยงถึงบ่าย สุขภาพแข็งแรงดีมาก ออกกำลังกายทุกวัน ปัจจุบันอายุหกสิบหก คาดว่าน่าจะอยู่ถึงร้อยปี
สรุป มันอยู่ที่ว่า กินดี อยู่ดี และพักผ่อนเพียงพอหรือไม่ (นอนครบแปดชั่วโมงเป็นอย่างน้อยหรือไม่) คุณภาพการนอนเป็นอย่างไร ไม่เกี่ยวกับนอนดึกหรือนอนเร็ว (เรื่องเวลานอนเป็นเรื่องไร้สาระ ระยะเวลาและคุณภาพการนอนสำคัญกว่า)
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
