Blockdit Logo (Mobile)
Charifkub
•
10 พ.ค. เวลา 03:56 • การศึกษา
สาระ หรือ สาหร่าย By Charifkub

ศิลปะการสร้างความสัมพันธ์ระยะยาว

โดย
ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับคู่รัก เพื่อน ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีให้ยั่งยืนคือทักษะที่ต้องเรียนรู้ และ ฝึกฝน บทความนี้จะพาคุณสำรวจ 5 หลักการสำคัญ ที่ช่วยให้คุณสร้างสายสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง แม้เวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน
2
  • ★
    ​1) ฟังให้มากกว่าพูด (ทักษะที่มักถูกมองข้าม)
☆ ทำไมสำคัญ?
งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า “การฟังอย่างลึกซึ้ง” ช่วยเพิ่มความไว้วางใจในความสัมพันธ์ได้ถึง 40%
☆ วิธีฝึก
- โฟกัสที่ผู้พูด : วางโทรศัพท์ สบตา ไม่ขัดจังหวะ
- ถามคำถามปลายเปิด : “รู้สึกยังไงบ้าง?” แทน “คุณโอเคไหม?”
- สะท้อนความรู้สึก : “ดูเหมือนคุณกำลังรู้สึก_____ เพราะ_____”
  • ★
    ​2) สร้างความไว้วางใจ
☆ 3 สัญญาณความไว้วางใจ
✅ ทำตามคำสัญญาเล็กๆ น้อยๆ
✅ แบ่งปันความลับ และ ความอ่อนแอ
✅ ไม่นินทา หรือ พูดลับหลัง
☆ วิธีแก้ไขเมื่อความไว้ใจแตก
 
- ขอโทษอย่างจริงใจ : รับผิดชอบโดยไม่แก้ตัว
- ใช้เวลาเยียวยา : ไม่บังคับให้อีกฝ่ายไว้ใจเร็ว
- พิสูจน์ผ่านการกระทำ : ทำซ้ำๆ ให้เห็นความสม่ำเสมอ
  • ★
    ​3) เติบโตไปด้วยกัน (ไม่ทิ้งใครไว้ข้างหลัง)
☆ ความสัมพันธ์ยั่งยืน = การเติบโตแบบคู่ขนาน
- กำหนดเป้าหมายร่วมกัน : เช่น ออมเงินเที่ยวต่างประเทศ เรียนทักษะใหม่ด้วยกัน
- สนับสนุนเป้าหมายส่วนตัว : แม้จะเป็นเป้าหมายที่ต่างกัน
- เรียนรู้ไปพร้อมกัน : ลงคอร์สออนไลน์ ดูสารคดี แลกเปลี่ยนความรู้
  • ★
    ​4) รักษาความสัมพันธ์ด้วย "การลงทุนเล็กๆ"
☆ เคล็ดลับจากงานวิจัย
การทำสิ่งเล็กน้อยแต่สม่ำเสมอมีผลต่อความสุขในความสัมพันธ์มากกว่าการทำใหญ่แต่หายาก
☆ ตัวอย่างการลงทุนรายวัน
- ส่งข้อความทักทายสั้นๆ
- ชื่นชมคุณสมบัติที่ดีของอีกฝ่าย
- จัดเซอร์ไพรส์เล็กๆ น้อยๆ (เช่น ซื้อขนมโปรดมาให้)
  • ★
    ​5) ผ่านพ้นวิกฤตไปด้วยกัน
☆ กฎ 24 ชั่วโมง
- ไม่ตัดสินใจใหญ่ในขณะโกรธ
- พูดคุยหลังจากอารมณ์เย็นลง
☆ เทคนิคแก้ไขข้อพิพาท
1. ใช้ประโยค “ฉันรู้สึก…” แทนการกล่าวโทษ
2. หาจุดร่วมก่อนแก้จุดต่าง
3. โฟกัสที่อนาคตมากกว่าอดีต
✏️ Charifkub
>> https://linkbio.co/Charifkub
ความสัมพันธ์ไม่ใช่สิ่งที่พบแล้วจบ แต่เป็นสิ่งที่ต้องรดน้ำพรวนดินทุกวัน
- Charifkub -
2
Credit :
👇
  • ●
    ​https://m.pantip.com/topic/42351385
  • ●
    ​https://www.krungsri.com/th/plearn-plearn/4-way-building-relationship-work
  • ●
    ​https://relucentpg.com/5-things-couples-do-to-maintain-their-long-term-relationship/

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา