ดำเนินชีวิตตามหลักคิด อิคิไก
อิคิไก (Ikigai) เป็นปรัชญาการใช้ชีวิตแบบญี่ปุ่นที่หมายถึง “เหตุผลของการมีชีวิตอยู่” หรือ “สิ่งที่ทำให้เราอยากตื่นขึ้นมาในทุกเช้า” โดยหลักคิดเบื้องต้นของ อิคิไก คือจุดร่วมของ 4 สิ่งสำคัญในชีวิต นั่นคือ
1. สิ่งที่คุณรัก (What You Love)
2. สิ่งที่คุณทำได้ดี (What You Are Good At)
3. สิ่งที่โลกต้องการ (What The World Needs)
4. สิ่งที่คุณสามารถรับค่าตอบแทนได้ (What You Can Be Paid For)
เมื่อสิ่งเหล่านี้สอดคล้องกัน จะกลายเป็น “อิคิไก” ที่ช่วยให้ชีวิตมีความหมาย
แต่การทบทวนชีวิตผ่านจุดร่วมทั้ง4 ด้านเป็นเพียงแค่จุดเริ่มต้นในการหาสมดุลชีวิตเท่านั้น ความหมายอันลึกซึ้งในหลัก "อิคิไก" นั้นเรียบง่ายกว่านั้นมาก ขอเพียงแค่เรารู้สึกมีความสุขในสิ่งที่ได้ทำก็เพียงพอแล้ว การได้สร้างผลงานที่มอบความสุขให้กับตนเอง และการได้ส่งต่อความสุขนั้นให้แก่ผู้อื่นเป็นสิ่งที่สำคัญที่จะสร้างคุณค่าให้กับตัวเรา จากนั้นรายได้ อันเป็นผลตอบแทนจะเกิดตามมาในภายหลังเอง
ดังนั้น วิธีดำเนินชีวิตตามหลักอิคิไก จึงประกอบด้วย
1. ค้นหาอิคิไกของตัวเอง
ให้เวลาทบทวนตนเอง: ฉันมีความสุขในการทำสิ่งใด ฉันสามารถทำให้มันดีขึ้นได้ไหม และฉันสามารถต่อยอดมันอย่างไรได้บ้าง
2. ใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมาย
เมื่อรู้เป้าหมายแล้ว ให้ใช้เวลาในแต่ละวันไปกับสิ่งที่สอดคล้องกับอิคิไก แม้เพียงเล็กน้อยก็ทำให้จิตใจเติมเต็ม
3. รักษาความสมดุล
อย่าทุ่มเทให้แค่ด้านใดด้านหนึ่ง เช่น มุ่งมั่นกับงานโดยไม่พักผ่อน หรือไล่ตามเงินจนสูญเสียสุขภาพ ให้ใส่ใจร่างกาย ความสัมพันธ์ และจิตใจควบคู่กัน
4. อยู่อย่างเรียบง่ายและมีสติ
อิคิไกไม่ได้หมายถึงความยิ่งใหญ่หรือชื่อเสียงเสมอไป แต่อาจเป็นความสุขง่ายๆจากการทำสิ่งเล็กๆ เช่น การทำอาหาร การปลูกต้นไม้ หรือช่วยเหลือผู้อื่นเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวัน
5. ฝึกฝนและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
แม้เราจะพบจุดสมดุลอิคิไกแล้ว แต่ก็ยังสามารถพัฒนาทักษะให้เติบโตได้เสมอ การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆจะทำให้อิคิไกลึกซึ้งขึ้นและมั่นคงยิ่งขึ้น
การใช้ชีวิตอย่างสมดุลตามหลักอิคิไกไม่ใช่เพียงการมีเป้าหมาย แต่คือการใช้ชีวิตอย่างมีสติ มีคุณค่า และมีความสุขกับสิ่งที่ทำ การดำเนินชีวิตแบบนี้จะช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจในทุกวัน พร้อมรับมือกับความเปลี่ยนแปลงอย่างมั่นคงและเป็นสุข
![[smallKingdoM] เข้าใจ Midlife Squeeze กับดักชีวิตวัยกลางคน
วัย 40-50 ปี คือช่วงชีวิตที่ถูกเรียกว่า Midlife Squeeze หรือ ”กับดักชีวิตวัยกลางคน” ซึ่งหลายการศึกษาพบว่าเป็นช่วงวัยที่มีระดับความสุขต่ำที่สุด เพราะแม้คุณจะ](https://t1.blockdit.com/photos/2026/01/6960aa4007cf51d96f9e7130_800x0xcover_b9FwHUBY.jpg)
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
