บทที่ 7: ฝึกสติไว้ ใจไม่หลุดง่าย
ในยุคที่ทุกอย่างเร็ว คลิปสั้น ข่าวไว ดราม่ามาเป็นระลอก
ใจเราก็ “หลุด” ง่ายไปกับทุกกระแส
บางครั้งแค่เห็นคอมเมนต์เดียว
ก็ทำให้หงุดหงิดทั้งวัน
บางทีเจอคำพูดแรง ๆ
ใจก็ไหลไปกับความโกรธไม่รู้ตัว
แต่ถ้ามี “สติ” อยู่กับตัว
เราจะเห็นทันว่า “นี่คือความโกรธ ไม่ใช่ตัวเรา”
เราจะรู้ว่า “นี่แค่ความคิด ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด”
---
ธรรมะง่าย ๆ ในบทนี้
> “สติคือเกราะป้องกันใจ”
ไม่มีสติ ใจก็ถูกชักพาไปง่ายเหมือนใบไม้ในลม
มีสติ ใจก็มั่นคงเหมือนต้นไม้ใหญ่กลางพายุ
---
แบบฝึกคิด
วันละ 3 ครั้ง ให้เราหยุดและถามตัวเองว่า
“ตอนนี้ใจเรากำลังคิดอะไร?”
ฝึกดูใจ แค่ 1 นาที ก็ช่วยให้สติกลับมาได้
ในยุคที่ทุกอย่างเร็ว คลิปสั้น ข่าวไว ดราม่ามาเป็นระลอก
ใจเราก็ “หลุด” ง่ายไปกับทุกกระแส
บางครั้งแค่เห็นคอมเมนต์เดียว
ก็ทำให้หงุดหงิดทั้งวัน
บางทีเจอคำพูดแรง ๆ
ใจก็ไหลไปกับความโกรธไม่รู้ตัว
แต่ถ้ามี “สติ” อยู่กับตัว
เราจะเห็นทันว่า “นี่คือความโกรธ ไม่ใช่ตัวเรา”
เราจะรู้ว่า “นี่แค่ความคิด ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด”
---
ธรรมะง่าย ๆ ในบทนี้
> “สติคือเกราะป้องกันใจ”
ไม่มีสติ ใจก็ถูกชักพาไปง่ายเหมือนใบไม้ในลม
มีสติ ใจก็มั่นคงเหมือนต้นไม้ใหญ่กลางพายุ
---
แบบฝึกคิด
วันละ 3 ครั้ง ให้เราหยุดและถามตัวเองว่า
“ตอนนี้ใจเรากำลังคิดอะไร?”
ฝึกดูใจ แค่ 1 นาที ก็ช่วยให้สติกลับมาได้
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
