ยาต้านอาการหมดไฟ
บางวันเราก็รู้สึกว่าไฟในตัวมันหายไปเฉย ๆ ไม่ได้เกลียดงานนะ แค่หมดแรงจะตื่นมาทำมัน รู้สึกเฉื่อย ๆ ทุกอย่างดูจืดไปหมด ไม่มีแม้แต่แรงจะวางแผนวันพรุ่งนี้
สิ่งที่หลายคนทำคือ “หยุดทุกอย่าง” เพื่อพัก ซึ่งก็เป็นทางเลือกที่ดีในบางจังหวะ แต่ใน Give and Take มีข้อเสนอที่น่าสนใจ ว่า “ยาต้านอาการหมดไฟ” อาจไม่ใช่การหยุด แต่อาจเป็น... การให้
แต่การให้ที่ว่านี้ ไม่ได้ให้แบบมั่ว ๆ เพราะงานวิจัยในหนังสือเล่มนี้บอกว่า คนที่หมดไฟจากการทำงาน มักเป็นคนที่ “ช่วยเหลือคนอื่นแบบกระจัดกระจาย” มัวแต่แบ่งเวลาไปให้คนอื่นทีละนิดจนไม่มีเวลาทำของตัวเอง
ผลคือเหนื่อย เหมือนใช้พลังตลอดเวลา แต่ไม่มีอะไรเติมกลับมาเลย
มีการทดลองกลุ่มคน 2 กลุ่มที่ต้องช่วยคนอื่น 5 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 6 สัปดาห์ กลุ่มหนึ่งเลือกช่วยในวันเดียวแบบจดจ่อ อีกกลุ่มเลือกช่วยวันละนิดไปเรื่อย ๆ ทั้งสัปดาห์
สุดท้าย... กลุ่มที่ช่วยแบบ “จดจ่อ” กลับรู้สึกมีความสุขและมีไฟมากขึ้นชัดเจน
เพราะการให้ในช่วงเวลาที่ชัดเจน ทำให้รู้สึกมีเป้าหมาย และเห็นผลลัพธ์ของตัวเองทันที
มันเลยน่าสนใจว่า...บางทีเราก็ไม่ได้หมดไฟเพราะ “งานเยอะ” แต่หมดไฟเพราะ “ไม่มีโฟกัส” ช่วยคนนั้นที ช่วยคนนี้ที วันหมดไปแต่ไม่ได้รู้สึกว่าเราทำอะไรได้สำเร็จจริง ๆ
ถ้ารู้สึกหมดไฟ ลองไม่ใช่แค่ “พัก” แต่อาจลอง “ให้” แต่ให้แบบจดจ่อ มีขอบเขต และมีเป้าหมาย หรือกลับกัน… ถ้ารู้สึกว่าเราช่วยคนอื่นเยอะเกินไปจนล้า บางทีก็ถึงเวลา “ขอความช่วยเหลือกลับคืน” บ้างเหมือนกัน
#มาอ่านหนังสือกันเถอะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
