1. ชัดเจนแต่แรก
วางขอบเขตให้ชัดตั้งแต่เริ่ม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเวลา พื้นที่ หรือความสัมพันธ์ เพราะคนอื่นจะปฏิบัติต่อคุณ ตามสิ่งที่คุณยอมรับได้
2. พูดตรงโดยไม่ต้องขอโทษ
ไม่ต้องเริ่มต้นด้วยคำว่า “ขอโทษนะ แต่…” ถ้าคุณไม่ผิด แค่พูดว่า “ตอนนี้ฉันยังไม่สะดวก” ก็เพียงพอ
3. ใช้คำว่า “ไม่” อย่างมั่นใจ
การปฏิเสธไม่ใช่เรื่องเสียมารยาท แต่เป็นการรักษาพลังของตัวเอง คำว่า “ไม่” เป็นคำที่เต็มไปด้วยพลัง ถ้าใช้ให้ถูก
4. ไม่จำเป็นต้องอธิบายยืดยาว
ถ้าใครถามมากเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องเล่าให้หมด แค่ตอบสั้น ๆ ก็พอ เช่น “ฉันมีเหตุผลส่วนตัว” หรือ “เรื่องนี้ขอไม่พูดถึงนะ”
5. ไม่ตอบสนองต่อการกดดัน
ถ้ามีใครพยายามทำให้คุณรู้สึกผิด ให้ถามตัวเองว่า “เขาต้องการอะไร” และ “ฉันจำเป็นต้องยอมไหม” อย่าให้ความรู้สึกผิดเป็นเครื่องมือของคนอื่น
6. แสดงภาษากายให้มั่นคง
ยืนตัวตรง มองตา และพูดด้วยน้ำเสียงเรียบแต่หนักแน่น สิ่งเหล่านี้ช่วยเสริมให้คำพูดของคุณมีน้ำหนัก
7. เชื่อในคุณค่าของตัวเอง
ขอบเขตคือการเคารพตัวเอง ถ้าคุณไม่เคารพตัวเองก่อน คนอื่นจะไม่เคารพเช่นกัน คุณมีสิทธิ์ปกป้องพลังใจและเวลาเสมอ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
