Aloha พาฮีลใจ โดย ฟโฟสไดอารี่
Aloha Within: Daily Aloha Release with Ho’oponopono
🌱 วันที่ 1 – กลับสู่ความว่างเปล่า
💖 จุดเน้น: ฝึกความมีสติและปล่อยวางความฟุ้งซ่านในใจ
📖 ถ้อยคำประจำวัน : “ฉันรักคุณ ฉันขอโทษ โปรดอภัยให้ฉัน ขอบคุณ”
😇 การฝึกปฏิบัติ:
✨ หาสถานที่เงียบสงบ และหายใจลึก ๆ
✨ กล่าววลีทั้งสี่ซ้ำเบา ๆ เป็นเวลา 5–10 นาที หรือฟังเพลงโฮโอโปโนโปโน (อเวคเคนน์ สตูดิโอ)
✨ ปล่อยให้ความรู้สึกต่าง ๆ ปรากฏขึ้นโดยไม่ตัดสิน
✍️ เขียนบันทึก:
มีความคิด ความทรงจำ หรือความรู้สึกใดเกิดขึ้นบ้าง ในขณะที่ฉันกล่าววลีเหล่านี้ซ้ำ ๆ
✨✨✨✨✨✨
🌱 Day 1 – Returning to Zero
💖 Focus: Cultivating presence and letting go of mental clutter.
📖 Daily Affirmation: “I love you. I’m sorry. Please forgive me. Thank you.”
😇 Practice:
✨ Find a quiet space and take deep breaths.
✨ Place your right hand on your chest,
Speak softly from your heart—express this message to your deepest mind, with love and kind.
✨ Gently repeat the four phrases for 5–10 minutes, or listen to the Ho’oponopono music (AwakeN Studio)
✨ Allow any emotions to rise without judgment.
✍️ Writing Journal:
What thoughts, memories, or feelings surfaced as I repeated the phrases today?
- 16
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
