18ข้อสร้างชีวิตใหม่
เปลี่ยนแค่นิสัยอย่างเดียว
.
.
.
1. เริ่มต้นวันด้วยการเก็บที่นอน
เริ่มจากเล็กที่สุดก่อน มันคือการบอกตัวเองว่า ฉันควบคุมชีวิตตัวเองได้ตั้งแต่ตื่นนอน
2. เข้านอนให้ตรงเวลา
การนอนเร็วไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพ แต่มันคือการให้คุณค่ากับตัวเอง
3. กินอาหารดีๆ กับตัวเองวันละครั้ง
ไม่ต้องแพง แค่รู้สึกว่าเราดูแลตัวเองดีขึ้นสักหนึ่งมื้อ ก็พอแล้ว
4. เลิกเลื่อนปลุก
การเลื่อนปลุกซ้ำ คือการบอกว่า ยังไม่อยากเริ่มชีวิตวันนี้ลองเปลี่ยนดูชีวิตอาจเปลี่ยนเลย
5. พกน้ำติดตัวเสมอ
ชีวิตใหม่ เริ่มจากความใส่ใจในรายละเอียดง่ายๆ เช่น ดื่มน้ำให้พอ
6. เขียนบันทึกสั้นๆ ก่อนนอน
เขียนอะไรก็ได้ เช่น วันนี้ฉันภูมิใจอะไรมันช่วยให้เราเห็นคุณค่าของตัวเองชัดขึ้นทุกวัน
7. เลิกบ่น เริ่มแก้
ถ้าบ่นทุกวันแต่ไม่แก้อะไรเลย ชีวิตก็วนลูปเหมือนเดิม ลองเริ่มลงมือแม้จะเล็กน้อยก็ยังดี
8. อย่ารับทุกงานที่มีเลือกให้ดี
การตอบว่า ไม่คือการเคารพเวลาของตัวเอง ชีวิตที่มีเวลาคือชีวิตที่มีพลัง
9. อยู่ใกล้คนที่ทำให้เราอยากเป็นคนที่ดีกว่าเดิม
คนรอบตัวส่งผลกับนิสัยมากกว่าที่คิด เลือกคน เลือกพลัง
10. จัดบ้านให้เรียบร้อยวันละมุม
โต๊ะทำงาน หัวเตียง หรือแค่ลิ้นชักเล็กๆ มันทำให้เรารู้สึกว่า ชีวิตฉันไม่ได้ยุ่งเหยิงไปหมด
11. ออกกำลังกายวันละ 10 นาที
ไม่ต้องรอให้ฟิตหุ่น แค่อยากให้หัวใจเราแข็งแรงขึ้นก่อน
12. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง เราไม่จำเป็นต้องเร็วที่สุดแค่ไม่หยุดก็พอแล้ว
13. เริ่มพูดดีกับตัวเอง
เลิกด่าตัวเองในใจ แล้วหัดพูดว่า ฉันทำดีมากแล้วนะวันนี้
14. ตั้งเป้าเล็กๆ ทุกวัน แล้วทำให้เสร็จ
ไม่ต้องยิ่งใหญ่ แค่ ล้างจานให้หมดก่อนนอนก็ถือว่าเราชนะแล้ว
15. อยู่กับความเงียบให้เป็น
ปิดเสียงบ้าง หยุดวิ่งตามทุกอย่างบ้าง แล้วถามตัวเองว่า ตอนนี้ฉันรู้สึกยังไงจริงๆ
16. หัดให้อภัยตัวเอง
ทุกคนเคยพลาด อย่าปล่อยให้ความผิดพลาดเล็กๆ พังวันทั้งวัน
17. ทำเรื่องที่รักให้ตัวเองสักอย่าง
วาดรูป ร้องเพลง รดน้ำต้นไม้ – บำรุงใจบ้าง ไม่ใช่แค่ร่างกาย
18. เริ่มต้นใหม่ได้ทุกวัน
วันนี้แย่ ไม่เป็นไร พรุ่งนี้เริ่มใหม่ได้เสมอ ชีวิตใหม่เริ่มได้แค่เราตัดสินใจ
#เปลี่ยนนิสัยเปลี่ยนชีวิต #ชีวิตใหม่เริ่มที่ใจเรา #18นิสัยเปลี่ยนอนาคต
หนังสือแนะนำ 📚 สร้างชีวิตใหม่ เปลี่ยนแค่นิสัยอย่างเดียว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
