เรื่องเล่าของเล็ก ตอนที่ 86 "อายุร่างกาย vs อายุจริง" 29 กย 62
เรื่องของอายุ เป็นเรื่องสำคัญ ที่จะแสดงถึงความอ่อนเยาว์ หรือความอาวุโส ผมโดนสงสัยมากๆ กับ รางวัล นักวิจัยรุ่นเยาว์ที่ผมได้รับ จากการประชุม year end เมื่อ 2-3 วันก่อน วันนี้ผมขออธิบายละกัน
ระหว่าง อายุร่างกาย กับ อายุจริง วันนี้ อายุจริงผม 45 ปี แต่อายุร่างกายผม 51 ปี เราเลยถูกมองว่าหน้าแก่ กว่าอายุ ต้องขอบคุณน้องๆ หลายคน ที่ไปบอกเพื่อนๆ ด้วยว่าผมยังอายุไม่เยอะเท่าใด วันนั้น มีคนแซวผมด้วยซ้ำไป ว่ามอบรางวัลผิดคน เพราะ พี่ ผชช อรรัตน์ ที่ได้รางวัลนักวิจัยดีเด่น อาวุโส หน้าอ่อนกว่าผมมากจริงๆ
จริงๆ ก่อนที่ผมจะลด น้ำหนักอย่างจริงจัง พี่จั่น นำเครื่องมือ มาวัดอายุร่างกายของผม มันน่าตกใจกว่านี้อีก คือ ตอนนั้น น้ำหนัก 94.5 kg อายุร่างกาย 59 ปี คืออายุร่างกายที่เยอะมากๆ หน้าเลยแก่ไง
อายุ ร่างกาย ภาษาอังกฤษ เค้าเรียกกันว่า body age เป็นตัวเลขที่ บอกอายุของร่างกาย ซึ่งเป็นผลมาจาก พฤติกรรม การกิน การนอน คือการใช้งานร่างกายนั้นแหละ อายุร่างกายที่ดี สมควรจะเป็นอายุที่น้อยกว่า หรืออย่างน้อยก็สมควรเท่ากับอายุจริงแหละ อายุร่างกายที่มากกว่า อายุจริงนั้น แสดงถึง ระบบเผาผลาญของร่างกายเสื่อมสภาพ ทำให้เซลล์ต่างๆ แก่เกินวัย ทำให้นำมาสู่ความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ
การลดอายุร่างกาย มีหลักใหญ่อยู่ 3 ประการ คือ หลัก 3 อ คือ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และอ.สุดท้าย คือ ทำอารมณ์ให้สดชื่นแจ่มใสอยู่เสมอ การกินอาหาร ก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลด หวาน มัน เค็ม ลดขยะให้ร่างกาย โดยการกินใยอาหาร และดื่มน้ำให้เพียงพอ
ผมยังจำคำพูด ของ อ สง่า ดามาพงษ์ ที่มาบรรยายให้ได้ฟัง 2 ครั้งละ อ. หน้าเด็กมาก อายุ 70 กว่าปี อายุร่างกาย 40 กว่าๆเอง อ บอกว่า คนส่วนใหญ่เน้น ออกกำลังกาย
โดยลืมไปว่า อาหารการกิน เป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก ที่จะทำให้เราสุขภาพดี บ่อยครั้งที่ผมขุดหลุมฝังตัวเอง ด้วยปาก กินตามใจอยาก กินแบบไม่ยั้งคิดตลอด 20 ปีที่ผ่านมา นั้นก็ส่งผลมาถึงทุกวันนี้ ว่าทำไมเราหน้าแก่จัง ก็อายุเซลล์ 59 ไม่แก่ไงไหว
หลังจาก มาคุมอาหาร อย่างเข้มขัน กับพี่จั่น ภายในสองเดือน นน ที่เคยสูงมาก ลดลงมาจนผมพอใจ และ อายุเซลล์ก็ลด จาก 59 เหลือ 51 ผมได้แนวทางในการใช้ชีวิต แนวทางในการเลือกอาหาร ได้รับการปรับพฤติกรรมการทาน
อายุเซลล์ ผมคงจะต่ำกว่าอายุจริงในไม่ช้านี้แหละ เพื่อนๆ ล่ะ อายุเซลล์สูงกว่า อายุจริงกันหรือยัง ถ้าสูงกว่า โรคภัยไข้เจ็บ หลายๆ ชนิด มาดักเรียกท่านอยู่หน้าบ้านแล้วนะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
