Set Your Life “เริ่มต้นใหม่“
บอร์ดเกมที่ชวนทุกคนมาสำรวจและดูแลความเครียดของตัวเอง
ขอเก่งด้วยคนวันนี้ #ดูแลใจเก่ง
บอร์ดเกม
Set Your Life “เริ่มต้นใหม่“ เป็นบอร์ดเกมที่ออกแบบมาเพื่อให้ทุกคนได้กลับมาฟังเสียงข้างใน และค้นหาวิธีการดูแล/จัดการความเครียดในแบบของตัวเอง
บอร์ดเกมนี้พัฒนาขึ้นโดยกลุ่ม ‘บ้านฟื้น‘ และกิจกรรมนี้จัดขึ้นโดย ’กลุ่มใต้ต้นไม้’ กลุ่มคนที่อยากสร้างพื้นที่ปลอดภัยทางใจ ที่ทุกเรื่องราวและทุกอารมณ์ถูกรับฟังอย่างไม่ตัดสิน
[เปิดใจ]
บ่ายวันอาทิตย์ บรรยากาศสบายๆ เราพาตัวเองมานั่งล้อมวงเล่นบอร์ดเกมกับกลุ่มคนที่บ้างคุ้นเคย แต่ส่วนใหญ่เป็นเพื่อนใหม่ที่ไม่เคยรู้จักกันมาก่อน เรามาแบบไม่ได้คาดหวัง แค่อยากพาตัวเองมาเจอกลุ่มคนใหม่ๆ ได้ทดลองทำกิจกรรมที่ไม่เคยทำมาก่อน เช่น เล่นบอร์ดเกม และมาด้วยคำถามที่อยากรู้คำตอบว่าบอร์ดเกมมันจะพาเราไปสำรวจจิตใจและช่วยเราค้นหาวิธีดูแลตัวเองได้ยังไงกันนะ 🤔
[ทดลอง]
หลังจากแนะนำตัวและแบ่งกลุ่มเสร็จ กระบวนกรอธิบายกติกาการเล่นเกมพร้อมแจกอุปกรณ์ พวกเราค่อยๆทำความเข้าใจและเล่นเกมกันแบบไม่รีบเร่ง ระหว่างเล่นเราได้ผลัดกันแชร์ประสบการณ์การดูแลและจัดการความเครียดในช่วงที่ผ่านมาของแต่ละคน เป็นการรับฟังแบบไม่ตัดสิน ไม่ใส่ความคิดเห็น ทำให้พวกเราต่างก็ได้เรียนรู้และทำความเข้าใจซึ่งกันและกัน ผลัดกันฟัง ผลัดกันเล่า เราสนใจแค่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคือบอร์ดเกมและเพื่อนร่วมวงสนทนา สัมผัสได้ถึงพลังแห่งการโฟกัส รู้ตัวอีกทีคือเวลาใกล้หมดแล้ว
“Set Your Life”
[เริ่มต้นใหม่]
มีอยู่ตานึงที่เราทอยลูกเต๋าไปตกอยู่ในช่องล้มกระดาน ทำให้เราต้องคืนการ์ดทุกใบที่มีอยู่กลับคืนเข้ากองกลาง ทั้งการ์ดสัญญาณ การ์ดดูแลตัวเอง และการ์ดทรัพยากร เราไม่มีเหลือเลยสักใบ จากที่ตอนแรกเราดูเหมือนจะเป็นคนที่โชคดีที่สุด ทอยลูกเต๋าได้การ์ดมาทีละหลายใบ สุดท้ายไม่เหลืออะไรเลย
กระบวนกรถามว่าเรารู้สึกอย่างไรที่ต้องคืนการ์ดทั้งหมด เราตอบไปว่า “ก็ไม่เป็นไร แค่เริ่มต้นใหม่” เรารู้สึกตกใจแต่ไม่ได้เสียใจหรือเสียดายอะไร เพราะคิดว่ามันเริ่มต้นใหม่ได้
เพื่อนร่วมวงคนหนึ่งถามเราว่า ”ในความไม่เป็นไรของเราคือมันเป็นยังไงเหรอ มันมีอะไรอยู่ในคำว่าไม่เป็นไรนั้นบ้าง?“
บอกตามตรงว่าตอนที่ได้ยินคำถามเราก็แอบงงเหมือนกันนะ เพราะไม่เคยเจอคำถามแบบนี้มาก่อน แต่สุดท้ายเราก็ตอบออกไปว่า ”ไม่เป็นไรมันก็คือไม่เป็นไร“ 😅 เราไม่ได้ตั้งใจจะกวนนะ แต่มันหาคำมาอธิบายให้ดีไปมากกว่านี้ไม่ได้จริงๆ แล้วเราก็ยังไม่สามารถแยกออกมาได้ด้วยว่าในนั้นมันประกอบด้วยอะไรบ้าง
“เริ่มต้นใหม่”
[จบเกม]
เวลาผ่านไป 2 ชั่วโมง เกมจบลง เราต่างได้กลับมาอยู่กับตัวเองผ่านเครื่องมือบอร์ดเกม ได้ทำความเข้าใจความเครียดผ่านการ์ด พร้อมได้เซ็ตการดูแลตัวเองและจัดการความเครียดติดตัวกลับบ้าน เหมือนได้กลับมาตั้งหลักและได้กลับมาดูแลใจตัวเอง แล้วก็ได้รับพลังของการโอบอุ้มจากเพื่อนร่วมวง
[แบ่งปัน/สะท้อนความคิด]
ก่อนแยกย้าย เราผลัดกันแชร์ความรู้สึกที่ได้จากการเล่นบอร์ดเกม บ้างบอกรู้สึกโล่งขึ้น เหมือนได้จัดการความเครียด สิ่งที่แบกมาด้วยก่อนเริ่มเล่นเกมถูกทำให้เบาลง บ้างแชร์ว่ารู้สึกสบายใจ ผ่อนคลาย เหมือนได้พัก บางคนก็บอกว่าได้ทำความเข้าใจตัวเองผ่านบอร์ดเกม และได้เรียนรู้ผ่านเรื่องเล่าประสบการณ์จากเพื่อนร่วมวง
เครดิตภาพ: กลุ่มใต้ต้นไม้
มีน้องคนหนึ่งใจดีบอกกับเราว่า การที่เราบอกว่าไม่เป็นไร แล้วมันคือความไม่เป็นไรที่จริงใจจริงๆนั้น มันหาคนแบบนี้ยากมาก ซึ่งมันคือจุดแข็งของเรา
เสียงสะท้อนจากเพื่อนใหม่
[หมดเวลา]
ถึงเวลาแยกย้าย รู้สึกขอบคุณที่ได้พาตัวเองมาใช้เวลาอยู่ตรงนี้ เราได้กลับมาโฟกัสกับกิจกรรมที่อยู่ตรงหน้า ได้มานั่งหายใจช้าๆ เรียนรู้ไปกับเพื่อนร่วมวง เป็นพื้นที่ปลอดภัยให้กัน ให้เกียรติและไม่ตัดสิน ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวันหยุดคุณภาพเลยหล่ะ 💚
#ขอเก่งด้วยคน #Letusgrow #ดูแลใจเก่ง
พื้นที่ของคนธรรมดาที่อยากเก่งไปด้วยกัน
ขอเก่งด้วยคน
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
