นั่งสมาธิ-รู้จักปฏิเสธ 2 เคล็ดลับความสำเร็จเศรษฐีชื่อดังระดับโลก
ทิม เฟอร์ริส (Tim Ferriss) นักเขียนชื่อดังระดับ Best Seller ของ New York Times ซึ่งเชี่ยวชาญด้านเคล็ดลับการทำงาน เขา เคยสัมภาษณ์คนดังและซีอีโอระดับโลกมานับร้อยคน จนค้นพบเคล็ดลับสำคัญเบื้องหลังความสำเร็จของบุคคลเหล่านั้น ที่ช่วยให้พวกเขาโฟกัสและบริหารเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ตลอดเวลากว่า 10 ปีที่ ทิม เฟอร์ริส ได้พูดคุยกับมีแขกรับเชิญที่ประสบความสำเร็จสูงหลากหลายอาชีพ ทั้งผู้ประกอบการ นักลงทุน นักกีฬา ดารา และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เขาพบว่าบุคคลคนเหล่านี้ต่างก็ลงมือทำ 2 สิ่งที่คล้ายกันอย่างน่าทึ่ง นั่นคือ 1.พวกเขาฝึกสมาธิ และ 2.พวกเขารู้จักปฏิเสธอย่างชาญฉลาด
เฟอร์ริส บอกว่า 2 ทักษะดังกล่าว คือเครื่องมือที่ช่วยให้คนเหล่านั้นมี “สมาธิชัดเจน โฟกัสได้ และกำหนดขอบเขตให้ตัวเองและคนรอบตัวได้อย่างมีวินัย มันคือการปิดกั้นสิ่งรบกวน ทั้งจากภายในและภายนอก”
แล้วทำไมสองทักษะนี้จึงสำคัญต่อความสำเร็จ และมีแนวทางการปฏิบัติอย่างไรบ้าง?
📌การทำสมาธิ: เรียกความสงบนิ่ง เพิ่มความชัดเจนให้จิตใจ
ในเหล่าบรรดาบุคคลที่เขาเคยสัมภาษณ์มา เฟอร์ริสประมาณการณ์ไว้ว่า กว่า 70-80% ต่างก็มี “แนวปฏิบัติแบบสมาธิ” รูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิ หรือการทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ให้ผลลัพธ์คล้ายกัน เช่น การออกกำลังกายเป็นจังหวะ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ
ขณะที่ บิล เกตส์ มหาเศรษฐีผู้ร่วมก่อตั้ง Microsoft ก็เป็นอีกคนที่หันมาสนใจการทำสมาธิหลังอายุ 60 ปี เขาเขียนในบล็อกส่วนตัวถึงเรื่องนี้ไว้เมื่อปี 2018 ว่า
“การทำสมาธิสั้นๆ วันละ 10 นาที 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพในการคิดได้อย่างชัดเจน”
📌กล้าปฏิเสธสิ่งรบกวนที่ไม่จำเป็น: ทักษะจำเป็นในยุคของข้อมูลล้นหลาม
เฟอร์ริสบอกอีกว่า คนดังหรือซีอีโอที่เขาสัมภาษณ์ส่วนใหญ่ มักจะเป็น “คนที่กล้าพูดว่า ‘ไม่’ ได้เก่งมาก” ซึ่งถือเป็นคุณสมบัติที่จำเป็นอย่างยิ่งในโลกที่เต็มไปด้วยสิ่งรบกวน
การรู้จักจัดเวลาหรือจัดพื้นที่ให้โฟกัสกับงานแบบไม่ถูกรบกวน เป็นสิ่งที่คนประสบความสำเร็จทำเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการปิดโซเชียล เลี่ยงการประชุมที่ไม่จำเป็น หรือสร้างพื้นที่ทำงานส่วนตัว
- 6
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
