ตามสุขบัญญัติที่บอกว่าคนเราควรนอน 6-8 ชม.ต่อวัน นั่นเป็นจำนวนชั่วโมงการนอนที่เฉลี่ยคร่าวๆไม่ได้เจาะจงเป็นรายบุคคล ซึ่งนอกจากระบบนาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm) ยังมีอีกเรื่องที่น่าสนใจค่ะ
คลิปนี้ (นาทีที่ 17.13 เป็นต้นไป) คุณหมออธิบายว่า..
มนุษย์แต่ละคนมียีนของการนอนที่ต่างกันค่ะ ใครจะนอนหัวค่ำ นอนดึก นอนน้อย นอนเยอะ ส่วนหนึ่งมันอยู่ในยีนของมนุษย์แต่ละคน ซึ่งส่งต่อมาจากบรรพบุรุษ
ในยุคที่บรรพบุรุษของเรายังเป็นคนป่ามนุษย์ถ้ำ มีบางคนต้องสลับกันเฝ้ากองไฟ คนกลุ่มนี้จึงมียีนอย่างนึงที่ต่างจากพวกพ้อง ซึ่งแบ่งคร่าวๆเป็น 3 จำพวกคือ
กลุ่มที่ 1 Owl นกฮูก – นอนดึก ตื่นสาย เฝ้ากองไฟตอนดึก
กลุ่มที่ 2 Dove นกพิราบ – นอนตามปกติ
กลุ่มที่ 3 Lark นกจาบฝน – เข้านอนเร็ว ตื่นเร็ว ตื่นตั้งแต่เช้าตรู่ ตี 5 ฟ้ายังไม่สว่าง
ในคลิปยังพูดอีกหลายประเด็นเกี่ยวกับการนอน มีประโยชน์มากๆลองดูนะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
